Зайві кілограми в тілі людини з'являються через порушення балансу між витратою енергії і раціоном харчування. Однак фізичні навантаження можуть підтримувати нормальну вагу за допомогою спалювання калорій м'язами.
Австралійські вчені вважають, що фізична активність збільшує клітинний метаболізм, а, отже, і здатність організму спалювати калорії навіть у стані спокою. Щоденна прогулянка протягом 30 хвилин може запустити молекулярні механізми таким чином, щоб клітини не тільки засвоювали жири, а й ефективно переробляли енергію.
Тіла ссавців і людей створені для постійних фізичних навантажень. Сидячий спосіб життя негативно позначається на здоров'ї, сприяє появі зайвих кілограмів через незначне витрачання енергії. З часом руйнується метаболічна передача сигналів, яка дозволяє нашому організму знищувати зайві калорії.
У стані спокою метаболізм тіла починає прискорюватися тільки при зниженні температури нижче 30-35 градусів за Цельсієм. Практично всі тварини і люди регулярно стикаються з даними температурами, отже, їх тіла повинні мати внутрішній обігрів, а саме спалювання жирів. Проаналізувавши результати дослідження, стало відомо, що знижені температури провокують метаболізм, але тільки у випадку повної відсутності фізичних навантажень. Займаючись щодня по 30 хвилин, у відповідь на знижену температуру щури починали спалювати більше енергії. А от не треновані гризуни не продемонстрували реакції на стимуляцію метаболізму за допомогою холоду (12 градусів за Цельсієм).
Взаємодія між метаболізмом і температурою показало, що фізичні навантаження різнобічне впливають на витрату енергії тіла, впливаючи на різні гени, які керують нормами клітинного метаболізму.