Австралійські дослідники визначили, що фізична активність сприяє підтримці оптимальної ваги навіть у той час, коли людина відпочиває, а не займається спортом. Вчені пояснюють, що спорт істотно прискорює обмін речовин в клітинах, в результаті чого організм безперервно спалює калорії. При цьому навіть прості вправи, такі як півгодинна швидка ходьба, можуть змусити організм спалювати жирові відкладення.
Лікарі стверджують, що малорухливий спосіб життя веде до набору кілограмів саме через відсутність м'язової активності, що призводить до порушення обміну речовин в клітинах і втрати організмом здатності ефективного спалювання енергії. Крім іншого, організм і людей, і тварин, влаштований з розрахунком на постійну фізичну активність.
У нормальних умовах клітини організму спалюють калорії при зниженні температури, а також у стані спокою при звичайній температурі, але проведені вченими досліди доводять, що коли відсутні систематичні фізичні навантаження - даний процес порушується.
Експерти відзначають, що для нормалізації обміну речовин буде цілком достатньо легких півгодинних занять спортом.