5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Їжа після фізичних навантажень

РедагуватиУ обранеДрук

Їжа після фізичних навантажень

Всі фізичні навантаження корисно закріплювати малокалорійні продуктами.

Американські вчені встановили зв'язок між динамікою обміну речовин після фізичних навантажень і калорійністю вживаних харчових продуктів.

Фахівці Мічиганського Університету (США) стверджують, що протягом півгодини після фізичних вправ низькокалорійна їжа з низьким вмістом вуглеводів особливо корисна. Така їжа збільшує потребу в інсуліні, а його велика кількість сприяє швидкому засвоєнню цукру в крові, м'язах і інших тканинах.

Вживання відразу після фізичного навантаження багатої вуглеводами висококалорійної їжі знижує потребу організму в інсуліні.

Часте вживання висококалорійної їжі після тренувань при зменшенні концентрації інсуліну включає процеси, що ведуть до ожиріння, підвищує ймовірність серцевих захворювання і підвищує ймовірність розвитку діабету 2-го типу.



РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Їжа після фізичних навантажень