Якщо ви хочете скинути зайву вагу, необхідно не тільки займатися спортом, але і дотримуватися дієти.
Вчені зі Сполучених Штатів Америки поставили експеримент, в якому взяли участь 3 групи людей. До першої групи увійшли спортсмени, у другу - люди, які ведуть нерухомий спосіб життя, а в третю - волонтери з надмірною масою тіла.
На всіх добровольців повісили калориметри, щоб тримати під контролем кількість спалених жирів і вуглеводів при повільній їзді на велосипеді. Фахівців цікавило, активується чи у випробовуваних процес під назвою afterburn - спалювання калорій після тренування. Вчені дуже здивувалися, оскільки ні у одного учасника експерименту не було виявлено ефекту afterburn. Жирові відкладення у всіх випробовуваних залишилися. У результаті стало відомо, що їзди на велосипеді недостатньо для скидання зайвої ваги.
Дослідники вважають, що всьому виною енергетичний баланс. За 30 хвилин у спортзалі людина витрачає приблизно 300 калорій. Вчені повідомили, що люди швидко їх заповнюють, наприклад, пляшкою солодкої газованої води. Триразове харчування повертало все скинуті під час їзди на велосипеді калорії. Це зупиняло процес спалювання жирів.
Експерти вважають, що люди, які хоча схуднути, повинні не тільки займатися спортом, але і скоригувати своє харчування. Калорійність всього раціону повинна бути менше, ніж енерговитрати під час фізичних навантажень.