Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограм, то не варто купувати абонемент в модний фітнес-центр або бігати вранці. Кожен день стає відомо про нові факти, які говорять про те, що схуднути за допомогою одного тільки фітнесу можна.
Всі знають, що для того щоб домогтися ідеальної фігури, треба багато працювати, і години, проведені на тренажерах, обов'язково окупляться. На жаль, це не завжди так. Безсумнівно, фізичні навантаження позитивно позначаються на здоров'ї, але на вагу практично не впливають.
«Проаналізувавши результати досліджень, був зроблений висновок, що на схуднення фізичні навантаження не впливають, - говорить фахівець американського центру Майо. - У вас не вийде скинути зайву вагу без нормалізації режиму харчування ».
Більшість людей уявляють, як працює механізм набору і втрати ваги: з їжею в наш організм надходить енергія, яка витрачається під час фізичних навантажень. Все, що ви не витратили, відкладеться у вигляді жиру. Просто, чи не так? - Якщо хочеш схуднути, треба якомога більше рухатися. Ці міркування може зруйнувати простий математичний розрахунок. «За ідеєю, ви зможете спалити більше калорій, ніж отримали, - пояснила лікар Сьюзан Джебб з Ради медичних досліджень Великобританії. - Для того щоб скинути зайву вагу, треба докласти максимум зусиль. Наприклад, після двох годин виснажливої поїздки на велосипеді ви втратите приблизно 500 калорій, що прирівнюється до двох з'їденим пиріжків ».
Любителям смачно поїсти доведеться сісти на дієту і зайнятися спортом і тільки тоді зайві кілограми зникнуть.