Існують продукти, при вживанні яких ви не тільки не наберете зайву вагу, але і прискорите процес схуднення. Але пам'ятайте, що наші рекомендації щодо вживання певних продуктів підходять тільки абсолютно здоровим людям. При будь-яких захворюваннях перш, ніж виконати наші поради, проконсультуйтеся з лікарем!
Лосось
Лосось має властивість прискорювати обмін речовин в організмі. Він містить у великих кількостях йод, необхідний нашій щитовидній залозі для утворення гормонів, що відповідають за жировий, білковий і вуглеводний обмін речовин. Також в лососеві у великій кількості присутні ненасичені Омега-3 кислоти - вони надають нам працездатність, силу, піднімають настрій. Свіжий лосось, пікша або тріска повинні бути на вашому столі хоча б два рази на тиждень.
Мате - позбудьтеся від голоду
Мате - напій, який прийшов до нас з південноамериканських країн. Він має властивість стимулювати травлення і притупляти почуття голоду. В мате міститься кофеїн, який сприяє жиросжиганию. Заваріть вранці цей напій в термосі, і за півгодини до кожного прийому їжі випивайте по чашці.
Насичуйтеся мигдалем
У шкірці мигдалю знаходиться велика кількість флавоноїдів, тому є цей вид горіхів необхідно з шкіркою. Пережовуйте горішки як можна довше, грунтовно. Вчені стверджують, що мигдаль не впливає на концентрацію цукру в крові. Не перестарайтеся - досить десяти горішків в день, як у вигляді окремого блюда, так і як доповнення до салатів.
Тофу випатрати ваш жир
Тофу - соєвий сир - відмінно заміщає тваринний білок. Для того, щоб білок засвоївся нашим організмом, тіло повинно витратити енергії більше, ніж отримає в результаті цього засвоєння. А енергія буде взята з наших жирових відкладень. Чим більше білкових продуктів ви вживаєте, тим більше спалюється жиру. Візьміть в звичку тричі на тиждень снідати пюре з тофу. Для приготування цього пюре візьміть 50г тофу, 50г йогурту (без цукру і добавок), молоко - 2ст.л., мед - 1ч.л., чорницю - 100г (замість чорниці можна взяти будь-які інші ягоди по сезону). Всі інгредієнти змішайте в блендері.
Ще один спалювач жиру - папайя
Екзотична папайя містить сприяють засвоєнню білка ензими у великій кількості, а також магній і вітамін С. Після обіду і вечері можна підстьобнути травлення половинкою папайї.
Бобові
Бобові продукти містять велику кількість клітковини і рослинного білка - саме це сприяє зниженню рівня цукру в крові. Незначна інсулінова струс призводить до того, що організм шукає джерело енергії у своїх жирових відкладеннях. Після вживання бобових їсти не хочеться дуже довго. 2-3 рази на тиждень вживайте бобові продукти в складі салатів, супів, або в якості окремого страви.
Ситні яйця
Курячі яйця знижують відчуття голоду, тому ті, хто їсть їх регулярно, швидше худне. Крім цього, в яйцях присутній адінопектін - вільний гормон, який сприяє посиленню дії інсуліну в жирових відкладеннях нашого організму. Таким чином відбувається прискорення жирового обміну. Варені яйця, омлет або яєчня 2 рази на тиждень допоможуть вам швидше схуднути (є яйця бажано зі свіжими овочами).
Виводите рідина помідорами
У помідорах міститься велика кількість калію, що сприяє швидкому виведенню зайвої рідини з організму. При цьому томати низькокалорійні: один овоч в середньому містить 15ккал. Помідори є і відмінними стимуляторами для травної системи, вони також сприяють підвищенню пружності сполучних тканин. Відмінним варіантом сніданку для тих, хто хоче скинути зайву вагу, будуть бутерброди із зернового хліба, помідорів і сиру.