5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Продукти для підняття настрою

РедагуватиУ обранеДрук

Продукти для підняття настрою

Їжа, яку ми щодня вживаємо, впливає не тільки на наше здоров'я, а й на емоційний стан. Деякі продукти містять вітаміни, що сприяють виробленню так званих «гормонів радості», а також сприяють підняттю духу. Цим пояснюється той факт, що коли ми сумуємо, то наїдаємося солодким, а коли у нас закінчуються сили, ми воліємо м'ясні страви. Якщо ви хочете виглядати бадьоро і життєрадісно, то варто серйозно задуматися про раціон вашого харчування.

Найкращими засобами від стресу є страви з жирної риби (лосося або сардини), а також волоські горіхи і плоди авокадо.

Секрет полягає в тому, що ці продукти містять велику кількість кислот омега-3 (їх також називають природними антидепресантами). Дослідження показали, що люди, в організмі яких міститься певна кількість таких кислот, рідше за інших знаходяться в стресовому стані.

Добре піднімають настрій страви з червоного м'яса, брокколі, червоної квасолі. Також рекомендується вживати в їжу курагу і сочевицю.

Тут все гранично просто - у цих продуктах міститься багато заліза. Залізо підвищує рівень гемоглобіну в крові, що забезпечує приплив енергії в організм і бадьоре самопочуття. Якщо ви плануєте приготувати на вечерю яловичину, то пам'ятайте, що кращим гарніром до неї буде овочевий салат. Такий вибір пояснюється тим, що залізо, яке міститься в м'ясі, сприяє покращеному засвоєнню травною системою рослинної їжі.

Макаронні вироби, шоколад і молочні продукти зарядять вас оптимізмом на цілий день.

Ці продукти містять в собі такі речовини як триптофан і фенілетиламін. Перше забезпечує гарний настрій, а друге впливає на центри задоволення, що знаходяться в нашому головному мозку, завдяки чому посилюється відчуття благополуччя.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Продукти для підняття настрою