Хурма - екзотичний плід, який містить мінімальну кількість калорій. Разом з тим він прекрасно втамовує відчуття голоду (завдяки пектину). А тому хурма може використовуватися в якості головного компонента корисної дієти для зниження і нормалізації ваги.
Звичайні сорти хурми мають терпкий смак. Тому для підтримки дієти найкраще купувати сорт «Корольок». Їсти солодкі плоди необхідно вранці або ввечері всього один раз в день. При цьому час вживання варто чергувати (у перший день їсти вранці, у другий день - ввечері).
Розрахована дана дієта на 7 днів, протягом яких можна скинути 3-4 кілограми зайвої ваги. Результат стає помітним вже на третій день. Крім хурми дозволено вживання невеликої кількості знежиреного кефіру і домашніх сухарів, приготованих в духовці.
Ось приблизне меню на два дні. Його можна трохи змінювати за власним смаком.
Перший день.
Сніданок: 2 свіжі хурми.
Обід: близько 200 г сиру нежирного, 1 круто зварене яйце.
Вечеря: невелика порція овочевого рагу (кабачки, морква, болгарський перець, томати), приготованого на оливковій олії, чай з ложечкою натурального меду.
Другий день.
Сніданок: скибочка відвареного курячого м'яса, один свіжий огірок або салат з білокачанної капусти, чашка кави без цукру.
Обід: овочевий супчик, 2 житніх сухарика, 100 г нежирного йогурту.
Вечеря: 2 стиглі хурми.
Під час підтримки дієти варто один день зробити розвантажувальним. Харчуватися слід виключно стиглими плодами хурми. За день необхідно з'їсти близько 2 кг фруктів. Вони допомагають очистити організм від шлаків.
Однак не завжди дієта на основі хурми приносить користь. Деяким людям вона протипоказана. Перш за все, не рекомендується підтримувати таку дієту діабетикам. У хурмі міститься велика кількість глюкози, яка може підвищити рівень цукру в крові хворого. Протипоказана дієта на основі хурми тим, хто страждає захворюваннями травного тракту. Дубильні речовини, що містяться в плодах, можуть призвести до непрохідності шлунка.
Дієта на основі хурми не тільки смачна, але і дуже корисна. Вона дозволяє всього за тиждень позбавитися від зайвої ваги і зробити фігуру ідеальною.