5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Канадська дієта

РедагуватиУ обранеДрук

Канадська дієта

Складно сказати, звідки до нас прийшла дана дієта. Але в її ефективності сумніватися не доводиться. Канадська дієта представлена у двох варіантах. Перевагою кожного є відсутність почуття голоду на всьому протязі дієти.

Незалежно від обраного варіанту, варто враховувати всі рекомендації:

- заняття спортом під час дієти просто необхідні, можна присвячувати їм хоча-б два дні на тиждень

- не вечеряти після 18:00

- щодня випивати не менше 1,5 літрів води

- для попередження браку корисних речовин в організмі, варто приймати вітаміни

- всі салати заправляти оливковою олією

1 варіант канадської дієти

Тривалість цього варіанту розрахована на 3 тижні. За цей час можна скинути до 10 кг. Хоча харчування досить одноманітне, голодування повністю виключено. Там, де кількість продуктів не вказано, їсти можна скільки завгодно.

Сніданок: знежирений сир (нежирний сир або варені яйця), скибочка чорного хліба, трав'яний чай

Пізній сніданок: будь-які фрукти - 2 штуки

Обід: куряче філе або риба, печена картопля, овочевий салат

Полудень: сік або зелений чай

Вечеря: овочевий салат або тушковані овочі, відварна риба, мінеральна вода

2 варіант канадської дієти

Цей варіант розрахований всього на тиждень. Основа дієти - овочевий суп, приготований з будь-яких овочів (крім картоплі). У суп можна додати зелень і трохи рослинного масла. Не забороняється приготування супу-пюре. За тиждень такого режиму можна втратити до 5-ти кг.

Варіант меню

1 день: овочевий суп, будь-які фрукти

2 день: овочевий суп, свіжі овочі (за виключення кукурудзи, картоплі та бобових)

3 день: суп-пюре, овочі (крім картоплі), фрукти

4 день: овочевий суп, знежирений сир, свіжі овочі

5 день: суп-пюре, 300 г пісного м'яса

6 день: 300 г вареної риби, овочевий салат, суп

7 день: порція бурого рису, салат із зелених овочів, суп

Після закінчення дієти, слід дотримуватися білкової їжі і обмежити споживання солодощів. М'ясо та рибу бажано вживати у вареному, тушкованому або запеченому вигляді.

Дієта з Канади досить проста у виконанні. Вона не містить дорогих і рідкісних продуктів, але в той же час її раціон не може похвалитися хорошим балансом елементів. Тому перевищувати вказаних термінів дієти категорично не рекомендується.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Канадська дієта