5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

9 Продуктів, які допоможуть схуднути

РедагуватиУ обранеДрук

9 продуктів, які допоможуть схуднути

У літню пору багато людей спантеличені проблемою зайвої ваги. Дієтологи склали список корисних продуктів для тих, хто хоче скинути зайву вагу.

У ході експерименту, було встановлено, що товсті люди, які вранці вживають яйце, втрачають на 65% більше ваги. Такі люди в середньому вживають на 300 калорій менше, ніж інші. За рахунок цього, можна скинути до півтора кілограма на місяць.

Запечена картопля.

В одній такій великій картоплині можна знайти близько 6 грам білка, близько 300 калорій, а також більше ніж 1500 міліграмів калію.

Натуральний йогурт.

Йогурт містить в собі всього 2% жирності, але білка і кальцію в цьому молочному продукті предостатньо.

Квашена капуста

Капуста містить в собі багато вітамінів, при цьому вона дуже корисна для серця і органів травлення. Капуста сприяє схудненню і підвищує імунітет. Певної норми у вживанні капусти немає. Її можна їсти скільки душі завгодно. Треба знати, що в 100 грамах квашеної капусти міститься всього 27 калорій. Тому її можна вживати навіть як гарнір.

Ячмінь

Протягом двох з половиною років ячмінь вживають для зниження ваги. Цей злак сприяє швидкому насиченню і рятує від почуття голоду протягом декількох годин.

Артишок.

Артишок містить в собі 10 грам білка, 150 калорій, а також багатий кальцієм і фолієвою кислотою, яка, до речі кажучи, дуже корисна для вагітних жінок. Та й для інших артишоки будуть вкрай корисними.

Томатна паста.

Томат також корисний для людського організму. Всього п'ять грам томатної пасти можуть бути замінником півчашки харчових волокон.

Квасоля

Дієтологи в один голос вихваляють даний продукт. Якщо вірити їхнім словам, квасоля багата на антиоксиданти, які, в свою чергу, регулюють рівень цукру в крові і рятує від обжерливості. Квасоля - це корисний гарнір, який багатий білком і іншими корисними речовинами.

Мигдаль швидко засвоюється і є повноцінною заміною фастфуду.

Лляне насіння.

Певних страв з цього злаку немає, але його використовують як добавки в приготуванні домашнього хліба.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » 9 Продуктів, які допоможуть схуднути