Пропонуємо вам дієту, що враховує індивідуальні особливості різних знаків зодіаку, а так само шкідливість і корисність продуктів.
Водолій
Це спокійні і тверезомислячі люди, які мають всі шанси знайти фігуру мрії. Але вони не люблять ніяких зобов'язань і тому план схуднення повинен бути максимально гнучким.
Враховуючи те, що практично всі водолеи винахідливі і креативні, вони зможуть зробити свій раціон харчування не нудним. Основна дієта для цього знака зодіаку повинна бути з низьким вмістом жиру і включати велику кількість рідини.
Які ж продукти рекомендуються при дієті? Це знежирені молочні продукти, фрукти, у тому числі заморожені і сухофрукти, особливо цитрусові та яблука. Також корисні будуть і різні морепродукти.
Уникати необхідно напівфабрикатів, жирних сортів м'яса, соусів, а також продуктів, що пройшли переробку.
Риби
Люди цього знаку зодіаку ставляться до таких, хто може сісти на дієту і відразу ж зазначити це подією тортиком. Часто вони ображаються на критику з боку з приводу своєї фігури. І тут виникає бажання заїсти цю образу.
Представники даного знака зодіаку потребують підтримки оточуючих у своєму прагненні скинути зайві кілограми. Для них важлива не тільки низькокалорійна дієта, але і повністю збалансована за вмістом різних поживних речовин.
Перевагу слід віддати продуктам, багатим залізом - баранині, яловичині, печінці, яблукам, шпинату, родзинок і фінікам.
Виключити необхідне застосування різноманітних чудо-дієт і таблеток, які обіцяють швидке схуднення. У таких засобах немає користі ні для кого, а для представників цього знака вони навіть небезпечні.
Овен
За своєю природою люди цього знака зодіаку є нетерплячими і імпульсивними. Але це не заважає їм домагатися поставленої мети завдяки силі волі та активності. Але досягти результату вони зможуть не відразу. При цьому не варто зневірятися, а краще продовжувати активно працювати. І для того щоб не зійти з наміченого шляху, слід намагатися уникати спокус в їжі, які можуть моментально обернутися зайвими кілограмами.
Людям цього знака зодіаку рекомендується їжа з яскравим, насиченим, пряним смаком, горіхи, часник, цибуля, а також будь-які спеції. Уникати необхідно солі, фаст-фуду, алкогольних напоїв і занадто м'якої їжі.
Телець
Тельців можна назвати такими людьми, які живуть заради того, щоб їсти. І тому з таким підходом їм часто буває складно зберегти струнку фігуру.
Але це не заважає методичним представникам цього знаку намітити для себе мету і йти до неї. Всі дієти, які вони пробують, як правило, реалістичні і підтверджені науковими дослідженнями. Схильність до порядку у всьому, характерна для цього знака, допоможе завжди завершити розпочату справу. Головне при цьому не піддаватися спокусам у вигляді різних десертів.
Корисно включити в свою дієту різноманітних фруктів, ягід, цільнозерновий хліб. З спецій краще віддати перевагу перцю чилі і каррі.
Необхідно уникати простих вуглеводів - крохмалистих овочів, цукру, здобних продуктів.
Близнюки
Близнюки ставляться до тих щасливчиків, які здатні зберегти свою природну стрункість. А якщо і відбувається набір зайвої ваги, то вони, як правило, легко худнуть.
Але не варто повністю покладатися на долю. Якщо очікування таких людей не виправдовуються, то вони швидко втрачають азарт і готові з головою зануритися в нову авантюру, яка обіцяє більш приголомшуючі результати схуднення. Якщо вибирати собі напарників по шляху до стрункої фігури, то для цього знака чудово підійдуть Тельці. У такому союзі Близнюки зможуть досягти більш швидких результатів від застосування різних дієт.
Рекомендується включити в дієту сир, рибу, моркву, мигдаль, цитрусові і мигдаль.
Необхідно відмовитися від вживання будь-яких стимулюючих напоїв.
Рак
Серед Раків багато черевоугодників. Але з роками представники цього знака зодіаку стають одержимими ідеєю схуднення. При цьому вони мало змінюють свій раціон харчування.
Раки є прекрасними кулінарами і тому, якщо розглядати дієту як захоплюючого гастрономічного пригоди, то такий варіант вони приймуть з радістю. А після того, як буде помітний результат, їм уже важко звернути з наміченого шляху.
Враховуючи, що представники цього знака люблять погодувати та інших, найкраще всім членам сім'ї приєднатися до зміни своїх звичок у їжі.
Корисно включити в дієту продукти, які багаті кальцієм. Це відноситься до молока і молочних продуктів, сиру, яєчного жовтка, брокколі, помідорам і цвітній капусті.
Слід уникати дуже солодкою і крохмалистою їжі, а також гострих страв.
Лев
Леви люблять ресторани, дегустації, активне світське життя і вміють організувати для себе свято. Якщо вони захоплюються якої-небудь дієтою, то їх легко може вибити з колії перший же важкий день.
Тому представникам цього знаку зодіаку краще вибирати відносно несуворі дієти і намагатися зберігати свій ентузіазм протягом тривалого терміну. Цьому сприятиме колективне схуднення - вступ до групи зі зниження ваги, курси здорового харчування або ж просто спільні заняття з подругою.
Корисно включити в свій раціон харчування індичку, яловичину, гриби, а також продукти, багаті вітаміном Е і поліпшують процес кровообігу. Це можуть бути насіння соняшнику, лосось, авокадо.
Необхідно уникати продуктів, які підвищують концентрацію холестерину - вершкового масла, яєчних жовтків, тваринних жирів.
Діва
Діви часто прагнуть до ідеалу і тому педантично піклуються про свою фігуру. Вони не бояться труднощів і можуть витримувати різні харчові обмеження. Практично кожен представник цього знака зодіаку може вважати себе дієтологом. Діви чудово розуміють важливість поєднання фізичних навантажень з дієтою та добре розбираються у всіх тонкощах харчування, не забуваючи при цьому підраховувати калорії.
Перевагу в дієті краще віддати вегетаріанської їжі, яка найбільш корисна для цього знака зодіаку. Вегетаріанські страви повинні складати близько 85% від харчового раціону. Чудово підійдуть горіхи в якості джерела білка. Також слід вживати різні овочі, злаки, цільнозерновий хліб і коричневий рис як джерело клітковини.
Необхідно уникати фаст-фуду, переробленої їжі і надмірного споживання м'яса.
Ваги
Ваги можна назвати єдиним знаком зодіаку, представники якого наївно вірять, що проблема зайвої ваги з часом розсмокчеться сама собою. Вони відносяться до ласунам, а спортом займаються нерегулярно. Тому і фігура їх з часом втрачає стрункість.
Але для представників цього знака зодіаку дуже важливо те, як вони виглядають. Марнославство і дисципліна можуть стати їхньою головною зброєю в боротьбі із зайвими кілограмами. Також всі Ваги досить швидко адаптуються до введення нових харчових правил.
Корисним буде включити в дієту яблука, морква, полуницю, шпинат, вівсяні пластівці, пшеницю в будь-якому вигляді, бобові.
Уникати необхідно кислих напоїв і продуктів харчування.
Скорпіон
Скорпіони можуть без зусиль слідувати практично всім дієтичним рекомендаціям. Організованість, ентузіазм і старанність є ключами до успіху для представників цього знака зодіаку. Їх тіло чуйне до фізичних дієт і різноманітним дієтам.
Але Скорпіони мають ослаблений імунітет і схильність до ГРВІ. Тому їм особливу увагу необхідно приділяти змісту різноманітних вітамінів і мінералів в продуктах харчування. Жорсткі дієти для представників цього знака не підійдуть.
Корисно буде включити в дієту продукти, які багаті калієм - диню, полуницю, банани, картопля, мигдаль, тунець. Також необхідна присутність продуктів-діуретиків - огірків, редиски, селери і петрушки.
Слід уникати важких страв і тих продуктів, які сприяють затримці рідини в організмі - різноманітних солінь і копченостей.
Стрілець
Стрільцям не складе труднощів слідувати всім дієтичним рекомендаціям, якщо вони не будуть намагатися отримати швидкого результату. Для них процес корекції фігури є досить стомлюючим заняттям.
Основні проблемні області представників цього знака зодіаку - стегна і талія. Тому крім дотримання певної дієти їм будуть потрібні і фізичні вправи. Допомогти досягти поставлених цілей Стрільцям допоможе їх здатність все почате доводити до кінця.
Корисно включити в свій харчовий раціон продукти, багаті вітаміном С - ківі, цитрусові, болгарський перець, квашену капусту. Також необхідно вживати сливи, інжир і томати.
Уникати слід продуктів з «порожніми» калоріями - цукру, алкоголю, різноманітної випічки. Також важливо не зловживати білковою їжею.
Козеріг
Козероги є дуже цілеспрямованими особистостями. І тому їм достатньо одного тільки бажання почати худнути. Представників цього знака не заїдає рутина, навіть навпаки, чим суворіше правила, тим простіше Козерогам дотримуватися їх.
Вони легко можуть справлятися з різними обмеженнями, скрупульозним підрахунком калорій, підвищеними фізичними навантаженнями, які супроводжують процес схуднення. Цією перевагою перед іншими знаками зодіаку необхідно обов'язково скористатися.
Корисно буде вживання нежирного червоного м'яса, макаронних виробів з твердих сортів пшениці, мигдалю, абрикосів. Також в харчовий раціон слід включити продукти з підвищеним вмістом цинку - селера, капусту, рибу, лимони, пшеничну крупу, яєчні жовтки.
Необхідно уникати вживання холодної їжі. Оптимальний варіант для Козерогів - їжа і напої кімнатної температури.