5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Сирна дієта

РедагуватиУ обранеДрук

Сирна дієта

Сирну дієту можна віднести до досить легким видам дієт. В принципі насправді даний режим харчування можна назвати розвантажувальним. Основний принцип цієї дієти полягає в споживанні виключно двох продуктів: сиру і кефіру. Варто відзначити, що при такому харчуванні людина, яка вирішила позбутися зайвої ваги, не буде постійно відчувати почуття голоду.

Однак якщо вам не вистачить однієї гарної порції сиру для того, щоб відчути ситість, то можна додати в свій раціон ще сирну запіканку. За добу, дотримуючись такого меню, можна скинути близько 700-800 грам ваги.

Сирна дієта має ряд переваг. По-перше, вона дуже живильна і ситна, людині не важко витримати її, чого не можна сказати про рідких дієтах. Однак якщо ви не є шанувальником молочних продуктів, то така дієта явно не для вас.

Для того щоб підготувати організм до харчування, заснованому на сирі і кефірі, за добу до початку дієти необхідно протягом усього дня нічого не їсти, а тільки пити зелений чай і молоко з медом. По завершенню такого розвантажувального дня ваш організм з радістю буде сприймати будь-які продукти для того щоб насититися. Варто сказати, що сирна дієта особливо сподобається вегетаріанцям. А любителі м'ясних продуктів можуть переносити цей вид харчування більш важко, для них все ж приоритетнее будуть рідкі дієти.



В даний час особливою популярністю користуються три види даного виду харчування.

Перший варіант. Протягом усього дня вам необхідно з'їсти не більше чотирьохсот грам сиру. Найкраще розділити його на чотири рівні порції. Намагайтеся купити знежирений домашній сир, який буде найбільш корисний у нашому випадку. Кожна порція повинна також містити дві столові ложки пшеничних висівок. Перед прийомом їжі залийте висівки окропом на 30 хвилин, після цього вони будуть готові до вживання. Зробити сир не таким прісним можна, якщо додати в нього трохи фруктів, овочів, меду або ягід.

Однак можна вчинити по-іншому: взяти всю добову норму сиру і приготувати з нього запіканку, в яку обов'язково додайте овочі, фрукти або сухофрукти. Якщо ви додаєте в запіканку фрукти, то не потрібно додавати цукор. А якщо ви віддали перевагу овочі, то відмовтеся від солі.

Що стосується кефіру, то в день допускається дві склянки. Можна один стакан випити з ранку, а інший - ввечері. Замість кефіру можна використовувати кисле молоко або ряжанку. Рештою напоями можуть бути або зелений чай, або відвар шипшини. Чай і відвар можна пити в необмежених кількостях.

Другий варіант. Протягом дня ви повинні харчуватися п'ять разів, вашої порцією буде 70 грам сиру з низьким вмістом жиру. У проміжках між прийомами їжі необхідно випивати один стакан молока.

Третій варіант. Кожен ваш прийом їжі буде складатися зі ста грамів знежиреного сиру і двох склянок кефіру. Всього в день ви повинні п'ять разів харчуватися подібним чином.

"Сидіти" на такій дієті дієтологи рекомендують до тих пір, поки результат вас не задовольнить. Проте все ж "засиджуватися" більше десяти днів вони не рекомендують. По завершенню дієти знову приступати до неї можна лише по тому не менше 1-1,5 місяця.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Сирна дієта