М'ясна дієта - одна з дієт, при дотриманні якої вага йде досить швидко. Така дієта зазвичай рекомендується людям, страждаючим зайвою вагою, але не мають проблем з обміном речовин. Принцип такої дієти - значне скорочення вживання вуглеводів. М'ясна дієта - це саме білкова дієта. Особливо добре вона підходить всім людям, які ведуть активний спосіб життя, займаються спортом і т. Д.
Головний принцип такої дієти - суворе дотримання. В іншому випадку всі зусилля будуть марними, а результат нульовим. Зате при правильному дотриманні і чіткому дотриманні всіх рекомендацій дієти можна скинути 5-7 кілограмів зайвої ваги за 10 днів. Важливо і те, що м'ясна дієта абсолютно не «голодна», що робить її дотримання більш простим і приємним.
Головне правило м'ясної дієти - достатнє вживання рідини, краще пити зелений чай або мінеральну воду (без газу). Порції можуть бути досить об'ємними, їжу рекомендується приймати 5-6 разів на день, а останній прийом їжі має бути до 20:00. Після чергового прийому їжі не можна пити протягом 30 хвилин.
М'ясна дієта повністю виключає вживання солодких і борошняних страв, салати краще заправляти лимонним соком або невеликою кількістю оливкової олії, споживання солі також слід обмежити.
При дотриманні м'ясної дієти можливо кілька різних варіантів меню на день. Перший варіант передбачає вживання 500 грамів відвареного м'яса і 500 грамів овочевого гарніру протягом усього дня. Інший варіант передбачає добовий раціон у вигляді 1 кілограма відвареного м'яса без солі, розділеного на всі прийоми їжі. Більш щадний варіант дієти дозволяє також вживання яєць, м'ясних продуктів (ковбаса, сосиски, сардельки і т. Д.), Овочів, риби нежирних сортів.
При складанні меню потрібно пам'ятати, що овочі не повинні містити крохмаль (картопля, морква, кукурудза категорично заборонені), також неприпустимо вживання фруктів, круп, хлібобулочних виробів і випічки, алкоголю, цукру, молока і всіх продуктів з нього.
Худніть із задоволенням!