5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Ситна і ефективна м'ясна дієта

РедагуватиУ обранеДрук

Ситна і ефективна м'ясна дієта

М'ясна дієта - одна з дієт, при дотриманні якої вага йде досить швидко. Така дієта зазвичай рекомендується людям, страждаючим зайвою вагою, але не мають проблем з обміном речовин. Принцип такої дієти - значне скорочення вживання вуглеводів. М'ясна дієта - це саме білкова дієта. Особливо добре вона підходить всім людям, які ведуть активний спосіб життя, займаються спортом і т. Д.

Головний принцип такої дієти - суворе дотримання. В іншому випадку всі зусилля будуть марними, а результат нульовим. Зате при правильному дотриманні і чіткому дотриманні всіх рекомендацій дієти можна скинути 5-7 кілограмів зайвої ваги за 10 днів. Важливо і те, що м'ясна дієта абсолютно не «голодна», що робить її дотримання більш простим і приємним.

Головне правило м'ясної дієти - достатнє вживання рідини, краще пити зелений чай або мінеральну воду (без газу). Порції можуть бути досить об'ємними, їжу рекомендується приймати 5-6 разів на день, а останній прийом їжі має бути до 20:00. Після чергового прийому їжі не можна пити протягом 30 хвилин.

М'ясна дієта повністю виключає вживання солодких і борошняних страв, салати краще заправляти лимонним соком або невеликою кількістю оливкової олії, споживання солі також слід обмежити.

Ситна і ефективна м'ясна дієта

При дотриманні м'ясної дієти можливо кілька різних варіантів меню на день. Перший варіант передбачає вживання 500 грамів відвареного м'яса і 500 грамів овочевого гарніру протягом усього дня. Інший варіант передбачає добовий раціон у вигляді 1 кілограма відвареного м'яса без солі, розділеного на всі прийоми їжі. Більш щадний варіант дієти дозволяє також вживання яєць, м'ясних продуктів (ковбаса, сосиски, сардельки і т. Д.), Овочів, риби нежирних сортів.

При складанні меню потрібно пам'ятати, що овочі не повинні містити крохмаль (картопля, морква, кукурудза категорично заборонені), також неприпустимо вживання фруктів, круп, хлібобулочних виробів і випічки, алкоголю, цукру, молока і всіх продуктів з нього.

Худніть із задоволенням!

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ситна і ефективна м'ясна дієта