Якщо вам потрібно дуже швидко знизити вагу, то з цим відмінно впораються дієти для швидкого схуднення. Вражаючий ефект за дуже короткі терміни дають тільки низькокалорійні, дуже жорсткі дієти, які обмежують надходження корисних мікроелементів, вітамінів і харчових волокон, в організм.
При тривалому дотриманні, подібні дієти можуть викликати серйозні порушення здоров'я, такі як: захворювання травної системи, депресії, нервові зриви, розрідження кісткової тканини і анемію. При багатьох хронічних захворюваннях, подібні заходи для швидкого зниження ваги, протипоказані. Як правило, різкі обмеження в споживанні їжі можуть викликати депресії та інші психологічні проблеми, через що дієта, як правило, зривається, а стрес «заїдається» великою кількістю їжі. Організм звик набирати жир «про запас» і навіть якщо дієта увінчалася успіхом, то можна бути впевненим у тому, що зайва вага не повернеться назад. Швидше за все, вам на все життя доведеться переглянути свої харчові звички і поміняти раціон.
Виходячи з цього, можна зробити висновок, що дієти для швидкого схуднення, дозволяють позбутися зайвої ваги лише на короткий проміжок часу. Такі радикальні заходи, можуть знадобитися перед відповідальним виходом у світ, коли терміново потрібно скинути кілька кілограмів. У тому випадку, якщо від ваги потрібно позбутися надовго, краще віддати перевагу більш тривалі і щадні дієти.
За часом, дієти для швидкого схуднення займають всього декілька днів, протягом яких вводитися строгий режим голодування (близько 500 ккал. В день). Протягом усього дня в їжу вживаються малопоживні, практично безкалорійний продукти, а вечерю замінюється чашкою кави або чаю без цукру. За рахунок цього з організму виводиться зайва рідина і деякий відсоток жиру, що призводить до швидкої втрати ваги.
Найбільш модна і популярна монодієта на сьогодні, полягає у вживанні в їжу кілька днів тільки одного продукту - яблук, кефіру, рису, гречки або картоплі. Вона дозволяє в дуже короткі терміни скинути до 2-3 зайвих кілограм.
Низькокалорійні дієти для швидкого схуднення, за рахунок різкого обмеження надходження в організм кілокалорій дозволяють різко зменшити жирові запаси. На жаль, разом із зайвою вагою, можуть «танути» і м'язи. Жорсткі дієти для швидкого схуднення, ефективно діють протягом тільки двох тижнів. За цей час ви можете втратити 5-8 кілограм. Для того щоб знизити шкоду такої дієти, варто звернути особливу увагу на вміст корисних мікроелементів та вітамінів в споживаних продуктах.