Ще кілька років тому уругвайську співачку Наталію Орейро знав весь світ. Однак після пологів актриса вирішила присвятити себе малюкові і післяпологовому відновленню фігури.
У багатьох своїх інтерв'ю Орейро говорила, що у неї присутній схильність до повноти. Варто їй порушити режим харчування, як стегна і живіт починають моментально рости. Для запобігання повноти Наталія виключила зі свого раціону смажену їжу, жирні продукти і газовані напої. Також актриса звела споживання солодощів до нуля. Основний її раціон складають багаті клітковиною продукти. Сніданок Наталії складається з молока і злаків. Обід і вечеря включають в себе дієтичне м'ясо, овочі та фрукти. Добова калорійність актриси не перевищує 2000 калорій.
Давайте розглянемо приблизно меню дієти Наталії Орейро у двох варіантах.
Перший варіант
Сніданок: кава з молоком, тост.
Обід: сезонні свіжі овочі, будь-який фрукт, запечена риба у фользі.
Вечеря: овочевий супчик, запечені фрукти.
В якості перекусів можна пити кисіль з ягід.
Другий варіант
Сніданок: трав'яний чай, пара сухариків.
Обід: фарширований перець, маленька порція макаронів, пара будь-яких фруктів.
Вечеря: каша з сочевиці, куряче філе, пара будь-яких фруктів.
В якості перекусів прекрасно підійде порція желе.
Крім дієти, велику увагу слід приділяти спорту. До народження дитини Наталія Орейро починала свій день з пробіжки, відвідувала тренажерний зал і займалася йогою. Після пологів молода мама пристойно додала у вазі. Проте, не дивлячись на маленьку дитину, вона вже зараз намагається повернутися в колишню колію.
Дієта актриси не відрізняється особливою складністю. Її можна дотримуватися досить тривалий час.