5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Болгарські дієти

РедагуватиУ обранеДрук

Болгарські дієти

Болгарська дієта базується на вживанні великої кількості овочів і фруктів. У зв'язку з цим немає болісного почуття голоду, а організм отримує вітаміни і клітковину. Існує три види болгарської дієти, розглянемо кожен з них.

Болгарська дієта на тиждень

Завдяки даній дієті можна скинути 3-5 кілограм за 7 днів. Меню досить жорстке, так що краще заздалегідь налаштуватися на пару голодних днів. Жінкам, у яких є проблеми зі шлунком, перед початком дієти краще проконсультуватися з фахівцем.

Меню по днях

1 день

Сніданок: два варених яйця, шматочок пісного м'яса, салат з огірка, свіжої капусти і солодкого перцю. У перерві між прийомами їжі можна з'їсти яблуко або грушу.

Обід: шматок вареної яловичини з хріном і гірчицею, овочевий салат з рослинним маслом, яблуко.

Вечеря: відсутній, дозволяється пити чай без цукру

2 день

Сніданок: відсутня

Обід: овочевий салат з соняшниковою олією, будь-які фрукти крім бананів

Вечеря: відсутня

3 день

На сніданок, обід і вечерю дозволяється вживати тільки овочеві салати і фрукти

4-7 день

Сніданок: два варених яйця, шматочок пісного м'яса, салат з огірка, свіжої капусти і солодкого перцю. У перерві між прийомами їжі можна з'їсти яблуко або грушу.

Обід: овочевий салат, фрукти, трохи пісного м'яса

Вечеря: кисломолочні продукти, фрукти

Якщо після закінчення тижня ви не втратили вагу, дієту можна продовжити. На другий тиждень дозволяється вживати чорний хліб, на третю додати в раціон рис, бринзу і квасолю.

Болгарська дієта на три дні

До даної дієті вдаються у тих випадках, коли необхідно швидко скинути пару кіло. Хоча меню досить щадне, ефект від дієти не змусить себе чекати.

Сніданок: на вибір 50 г вареного м'яса, шматочки хліба з висівками або два яйця і зелений чай без цукру.

Обід: 200 г будь-яких овочів, 100 г вареної риби або пісного м'яса, шматочок хліба з висівками, яблуко і стакан мінеральної води.

Вечеря: 50 г пісного м'яса і 300 г будь-яких овочів. Перед сном можна випити чай з м'ятою або відвар шипшини.

Дієта болгарського цілителя

Цей варіант дієти придумав відомий цілитель Петро димка. Крім схуднення, дієта допоможе налагодити роботу організму і відновити обмін речовин. Меню дуже просте. Перші три дні можна їсти тільки натерту на тертці моркву з медом і лимонним соком. На четвертий день можна вживати картоплю, хліб та яблука. На п'ятий день дозволяється їсти все, що завгодно, але в обмежених кількостях.

За чотири дні дієти можна скинути до 2-х кілограм, а також очистити організм від шлаків. Для закріплення ваги дуже добре об'єднати дану дієту з дієтою на сім днів.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Болгарські дієти