Болгарська дієта базується на вживанні великої кількості овочів і фруктів. У зв'язку з цим немає болісного почуття голоду, а організм отримує вітаміни і клітковину. Існує три види болгарської дієти, розглянемо кожен з них.
Болгарська дієта на тиждень
Завдяки даній дієті можна скинути 3-5 кілограм за 7 днів. Меню досить жорстке, так що краще заздалегідь налаштуватися на пару голодних днів. Жінкам, у яких є проблеми зі шлунком, перед початком дієти краще проконсультуватися з фахівцем.
Меню по днях
1 день
Сніданок: два варених яйця, шматочок пісного м'яса, салат з огірка, свіжої капусти і солодкого перцю. У перерві між прийомами їжі можна з'їсти яблуко або грушу.
Обід: шматок вареної яловичини з хріном і гірчицею, овочевий салат з рослинним маслом, яблуко.
Вечеря: відсутній, дозволяється пити чай без цукру
2 день
Сніданок: відсутня
Обід: овочевий салат з соняшниковою олією, будь-які фрукти крім бананів
Вечеря: відсутня
3 день
На сніданок, обід і вечерю дозволяється вживати тільки овочеві салати і фрукти
4-7 день
Сніданок: два варених яйця, шматочок пісного м'яса, салат з огірка, свіжої капусти і солодкого перцю. У перерві між прийомами їжі можна з'їсти яблуко або грушу.
Обід: овочевий салат, фрукти, трохи пісного м'яса
Вечеря: кисломолочні продукти, фрукти
Якщо після закінчення тижня ви не втратили вагу, дієту можна продовжити. На другий тиждень дозволяється вживати чорний хліб, на третю додати в раціон рис, бринзу і квасолю.
Болгарська дієта на три дні
До даної дієті вдаються у тих випадках, коли необхідно швидко скинути пару кіло. Хоча меню досить щадне, ефект від дієти не змусить себе чекати.
Сніданок: на вибір 50 г вареного м'яса, шматочки хліба з висівками або два яйця і зелений чай без цукру.
Обід: 200 г будь-яких овочів, 100 г вареної риби або пісного м'яса, шматочок хліба з висівками, яблуко і стакан мінеральної води.
Вечеря: 50 г пісного м'яса і 300 г будь-яких овочів. Перед сном можна випити чай з м'ятою або відвар шипшини.
Дієта болгарського цілителя
Цей варіант дієти придумав відомий цілитель Петро димка. Крім схуднення, дієта допоможе налагодити роботу організму і відновити обмін речовин. Меню дуже просте. Перші три дні можна їсти тільки натерту на тертці моркву з медом і лимонним соком. На четвертий день можна вживати картоплю, хліб та яблука. На п'ятий день дозволяється їсти все, що завгодно, але в обмежених кількостях.
За чотири дні дієти можна скинути до 2-х кілограм, а також очистити організм від шлаків. Для закріплення ваги дуже добре об'єднати дану дієту з дієтою на сім днів.