Не так давно дозволити собі помахати мечем могли тільки вбиті шанувальники рольових ігор та вразливі дівчата, які уявляють себе героїнями фільму «Вбити Білла». Але ось на світ з'явилася скоєно окрема група громадян. Вони озброюються японськими мечами для занять фітнесом.
Розповідають про бабусю-божий одуванчик, яка стала рік тому в один з московських фітнес-центрів, жваво взялася за меч і з тих пір з ним не розлучається.Дівчина з мечем
Той, хто зацікавився цим різновидом фітнесу, може зіткнутися з мовним бар'єром. У різних клубах ця суміш спорту та мистецтва називається по-різному: «блейд», «боді-блейд», «Форза» і навіть «фітнес на базі Кен-до». Строго кажучи, спочатку було Кен-до - мистецтво фехтування на мечах, яке користувалося особливим успіхом у японської військової аристократії ще в XII столітті, а на початку XX навіть ненадовго було включено в шкільну програму.
Не секрет, що велика кількість сучасних фітнес-розробок базується на східних техніках - йоги, цигун, ушу. Головне - правильно запозичувати і вчасно запатентувати. І те, і інше виявилося під силу італійці Іларії Монтаньяні. Вона синтезувала свій десятирічний досвід занять бойовими мистецтвами і запатентувала розробку, яку назвала «Форза».
Програма Монтаньяні складалася з набору вправ з мечем на базі Кен-до, що виконуються під музику. Два роки тому вона привезла цю програму в Росію і зуміла зацікавити наших фітнес-інструкторів. Правда, поставила жорстку умову: запатентованим продуктом користуватися строго за правилами, варіацій і трактувань не допускати. Ті вітчизняні інструктори, яким здалося цікавим переосмислити або внести доопрацювання в програму Монтаньяні, стали називати вийшов вид фітнесу Блейдом. Втім, суть занять залишилася колишньою: розминка, розтяжка, аеробні вправи - і, нарешті, допуск до зброї.
Меч для занять Блейдом назвати зброєю можна лише умовно. В оригіналі - в традиції Кен-до - це був фехтувальний меч, заточений з одного боку. Сучасні звичаї куди м'якше: для Блейда використовується півторакілограмових дерев'яна шабля з свинцевим наповнювачем, від випадкового удару якої можна хіба що набити шишку.
Танці з шаблями
Зазвичай в групі не більше десятка осіб: для занять Блейдом потрібно пристойне простір. Нарубки противника в невеликий вінегрет програмою не передбачена. Завдання займаються - розучити і відточити свої рухи з мечем, зробити їх видовищними. Рух ділиться на три фази: замах, удар і кінцева точка удару (головне - вчасно зупинитися і не втратити рівноваги).
Початківцям легко: під спокійну музику вони відпрацьовують прості елементи і розвороти, поєднуючи їх з аеробними навантаженнями. У просунутих групах руху значно складніше і різноманітніше, а їх інтенсивність може досягати 145 ударів на хвилину. Та й займаються в просунутій групі легко відрізнити за хорошої постави і рельєфною мускулатурі. І це не дивно: як стверджують інструктори, тренування з мечем розвивають плечовий корсет, зміцнюють хребет і стрімко спалюють жировий прошарок. За годину вправ можна втратити кілограм живої ваги. У тих, хто на якийсь термін перериває заняття Блейдом, м'язи ще довго зберігають еластичність.
На перший погляд блейд може здатися фітнесом з чоловічим обличчям, але на заняттях чомусь переважають дівчата. Та й якоюсь особливою фізичної підготовки не потрібно. Розповідають про бабусю-божий одуванчик, яка стала рік тому в один з московських фітнес-центрів, жваво взялася за меч і з тих пір з ним не розлучається. У тому сенсі, що регулярно і з захопленням відвідує заняття.
Блейд, мабуть, прекрасно підійде для тих, хто цілими днями просиджує штани на роботі. З чисто фізичної точки зору, щоб не відчувати себе матрацом, не завадять силове навантаження і розвиток координації рухів. З психологічної точки зору, часом зовсім непогано випустити пар і помахати мечем. Перші заняття відмінно сприяють виплеску агресії, а через деякий час зрозумієте, що концентрація і витримка набагато ефективніше будь-яких агресивних реакцій.
