Калланетика - комплекс з 29 статичних вправ на розтяжку, заснованих на балеті і асанах йоги. Комплекс був розроблений американським фітнес-інструктором Каллан Пінкней в 80-ті роки минулого сторіччя. Всі вправи комплексу володіють високою ефективністю і при цьому повністю виключають навантаження на коліна і спину і ймовірність травмування, так як під час занять немає різких рухів.
Калланетику відрізняють плавні рухи, трохи уповільнені, але дозволяють ефективно опрацьовувати всі групи м'язів, активно спалювати калорії. Під час занять калланетикой активізуються всі м'язи, в результаті чого тіло стає сильним і гнучким, поліпшується обмін речовин, стан опорно-рухового апарату. Калланетика дозволяє вирішити не тільки проблеми зайвої ваги, але і усунути хворобливі відчуття в попереку, шийно-комірцевої зоні.
Заняття калланетикой в перший час необхідно проводити регулярно. Результати занять будуть помітні вже протягом перших двох тижнів, після чого можна займатися два рази на тиждень. З часом обсяг занять можна скоротити до години на тиждень, розподіляючи час щодня протягом 15 - 20 хвилин.
Займатися калланетикой може будь-яка людина, незалежно від рівня його підготовки. По ефективності впливу на організм 1:00 занять калланетикой відповідає 20 годинам традиційної аеробіки.