Можна подумати, що «гарячий фітнес» - це тренування в лазні, але все не так. Це напрямок, що об'єднує принципи фітнес-тренувань з темпераментом і емоційністю латиноамериканських танців.
У світі даний напрямок отримало назву фітнес-латина, так як засноване на рухах і елементах багатьох поширених латиноамериканських танців - мамби, самби, ча-ча-ча, румби, меренге, джайву і, зрозуміло, сальси. Використовувана для проведення тренувань музика - латиноамериканська, але змікшований так, щоб можна було легко робити численні повторення одного і того ж руху, не порушуючи тренувальний ритм.
Фітнесом це тренування називають тому, що всі зв'язки і руху спеціально складені для досягнення певних цілей, пов'язаних зі здоров'ям. Наприклад, фітнес-латина відноситься до кардіотреніровки і, насамперед, збільшує витривалість організму, розвиваючи дихальну та серцево-судинну системи. Це обумовлено збільшенням частоти серцевого ритму за допомогою кардіотреніровки, присутньої у фітнес-латині. Це, в свою чергу, покращує обмін речовин і нормалізує кровообіг, що допомагає спалювати зайві калорії і зайві жирові тканини, а також покращує надходження кисню і поживних речовин в клітини органів і тканин. Таким чином, організм краще себе почуває в цілому і йому не потрібні додаткові ресурси.
Крім усього іншого, тренування на основі фітнес-латини відмінно зміцнюють м'язові тканини і скелетно-кісткову систему. Це призводить до зміцнення і підтягування м'язів ніг, рук, живота і корпусу, а також сприяє формуванню правильної постави. Пружні, красиві і підтягнуті, але не «перекачані» сідниці, стегна і спокусливий животик - чи не це головні риси ідеальної жінки в мріях чоловіків?
Більшості сучасних жінок не вистачає фізичної активності. Це обумовлено сидячою роботою, пересуваннями на автомобілі, складним робочим графіком, що не залишає місця і часу для звичайної прогулянки і тим більше для регулярних занять спортом. Це все не покращує здоров'я, а тільки зміцнює розрісся психологічний і фізичний стрес. А де є постійні стрес, не за горами і розвиток хронічних захворювань, лікування яких здатне спричинити серйозні часові та фінансові витрати. Загалом, здоровим способом життя тут навіть не пахне, а так адже хочеться бути активною, щасливою і здоровою. Фітнес-латина, будучи динамічною тренуванням, дозволяє справлятися з даним синдромом «сидячого способу життя», знімати стрес і напруження від стереотипного і одноманітного психологічного і фізичного існування, а також підвищувати загальний тонус організму.
Однак фітнес-латина - це не просто спеціально розроблені для підтримки фізичного здоров'я вправи, засновані на музиці і хореографії латиноамериканських танців. Це ще й спілкування, емоції і відчуття радості від того, чим займаєшся. Це можливість проявити себе і власний характер, так як музика, використовувана для занять, просто не може не зачепити емоції - роблячи п'ятий підхід певною зв'язки рухів, ви рухаєтеся в такт з музикою, починаєте помічати, як ритмічно, а може навіть заклично, погойдуються стегна , посміхаєтеся і відчуваєте себе гарячою латиноамериканської жінкою. Тіло працює, помітні результати і ви відчуваєте задоволення від життя і від себе. Зрозуміло, що після подібної тренування відразу самооцінка збільшується.
Крім усього іншого, фітнес-латина - це майже сольний танець, так як всі зв'язки можуть виконуватися у власному танці в будь-який час і в будь-якому місці - хоч удома в тапочках, хоч на корпоративі. Численні повторення танцювальних зв'язок на тренуваннях в залі відточують техніку і тому багато хто починає відчувати себе на танцполі набагато впевненіше.
Психологи відзначають, що поняття і стиль здорового способу життя складається не тільки з занять спортом, фітнесу, здорових звичок і здорового харчування. Тут також важливо психологічне здоров'я, коли людина відчуває задоволення від життя, від того, як він виглядає, і коли самооцінка не страждає від постійної самокритики і невпевненості в собі. Але щоб відчути себе вільним і упевненим, одних лише фізичних тренувань недостатньо - потрібна також емоційна тренування. І танцювальний напрямок у фітнесі, зокрема фітнес-латина, може виступати в ролі хорошого інструменту, що допомагає підтримувати не тільки фізичне, але й психологічне здоров'я, ведучи здоровий спосіб життя.