Уявімо собі звичайну москвичку 30-35 років, з ранку до вечора провідну дні в офісі. На спорт немає ні часу, ні сил, але малорухливий спосіб життя дає про себе знати: звідкись з'явилися зайві кілограми, спина болить, та й тієї бадьорості, що не покидала років п'ять тому, вже немає.
І тоді наша героїня замислюється: чи не записатися чи на фітнес? Але тут перед нею постає дилема: який фітнес-клуб вибрати - звичайний або чисто жіночий?
Дамські штучки
У Москві в кожному районі можна знайти кілька фітнес-клубів різного класу. Деякі з них позиціонує себе як жіночі. У чому їх відмінність від тих, які унісекс?
По-перше, в жіночому закладі Ви не зустрінете чоловіків. Взагалі. Заводити романтичні стосунки ні з ким, але зате можна не боятися впустити себе в очах сильної статі: пітними майками, целюлітом і попіни «вухами» тут нікого не налякаєш. По-друге, всі заняття орієнтовані виключно на жінок: тренажери налаштовані на потрібну навантаження, комплекси вправ розроблені під «жіночі» проблемні зони і т.д. По-третє, при таких фітнес-клубах часто є свій власний салон краси: не треба далеко ходити, щоб зробити манікюр або підсилити ефект від занять грязьовим обгортанням.
Отже, Ви вирішили, що хочете саме в жіночий фітнес-клуб. На що слід звертати увагу при виборі самого клубу?
- Як це не банально звучить, на його географічне положення. Бажано, щоб клуб знаходився поблизу від будинку або від роботи. Адже мало у кого вистачить терпіння регулярно їздити за тридев'ять земель займатися фітнесом.
- Звичайно, важливі ціни. Клубна карта в середньому коштує близько 3500 рублів на місяць. Якщо брати на півроку або на рік, заняття обійдуться дешевше.
- Природно, істотна частина успіху залежить від інструкторського складу. У цьому плані, якщо немає рекомендацій від знайомих, добре допомагає пробне або разове заняття. У більшості фітнес-клубів така послуга передбачена.
- Важливий і асортимент послуг. Комусь достатньо стандартних, таких як басейн, тренажерний зал, аеробіка і шейпінг. А комусь захочеться зайнятися кардіостріптізом, аеробікою в стилі латина, освоїти тай-бо, а після - заглянути до перукаря, косметолога і поспілкуватися з подругами в барі з корисними коктейлями. В ідеалі всі Ваші бажання повинні збігатися з можливостями фітнес-клубу.
- І, нарешті, фітнес-клуб повинен просто подобатися. Такі прості міркування не завжди зрозумілі особам чоловічої статі, але ж для жінки заняття фітнесом - не тільки спосіб задоволення спортивних амбіцій, а й свято для тіла і душі. З цієї причини і «помийних» колір стін може стати гідною причиною пошукати інший заклад, не кажучи вже про неввічливій охоронця. Передчуваючи півгодини на велотренажері, зовсім не зайвим буде трохи побалувати себе, прислухаючись до дещо дурним на перший погляд капризам.
Куди піти у Москві?
Всі заклади такого роду схожі за асортиментом послуг, але все ж у кожного з них своє обличчя.
1. «Міс Фітнес» (Missfitness.ru) - мережа клубів в Ізмайлово, Сокільниках, Царицино і Мар'їно.
Ці фітнес-клуби добре підходять для зайнятих жінок з ненормованим робочим днем. Після покупки карти (3950 рублів за відсутності обмежень на час відвідування) Вас проконсультує лікар - фахівець з фітнесу, а потім інструктор підбере індивідуальну програму тренувань. Також Вам покладений пробний масаж і разовий прийом у косметолога. Після цього графік занять визначається тільки вашими можливостями і бажанням - приходьте, коли хочете і займайтеся чим хочете. Благо асортимент широкий: є і всілякі танці (латина, хіп-хоп, танець живота, джаз), і аеробіка, і стрейчінг, і степ, і йога, і інші групові заняття.
У вартість клубної картки входить відвідування сауни. За додаткові гроші - солярій, масаж і салон краси.
2. Жіночий фітнес-клуб «ALLO» (Allofit.ru) знаходиться в центрі: три хвилини від метро «Смоленська». Це саме спортивний клуб. Жінки, охочі кардинально поліпшити фігуру, поліпшити тонус м'язів і розвинути гнучкість, зможуть тут здійснити свою мрію в максимально швидкі терміни. Аеробіка, пілатес, степ, шейпінг, тай-бо, східний танці, фітнес-йога, шейппауер, калланетик і навіть заняття з елементами стриптизу.
Всі тренування ведуть жінки. Салону краси немає, зате є інфрачервона сауна, солярій, терапевтична ліжко-масажер і басейн. Клубна карта коштує 3100 рублів на місяць.
3. Жіночий фітнес-клуб «Астарта» (Astartafitnes.ru) (метро «Електрозаводська») пропонує унікальну програму з однойменною назвою. Всього за тридцять хвилин тренування опрацьовуються всі групи м'язів, а також зміцнюється серцево-судинна система. Займатися потрібно три рази на тиждень. Фахівці клубу стверджують, що жінці з будь-яким рівнем фізичної підготовки цього буде достатньо, щоб досягти вражаючих результатів. Крім програми «Астарта», клуб пропонує групові заняття з жіночим «проблемним зонам», танці та індивідуальний підбір дієти, на третій фазі якої можна споживати скільки завгодно калорій і не товстіти. Звучить заманливо.
Клубна карта на місяць коштує від 2000 до 3000 рублів.
4. Для тих, кому шкода витрачати 3000 рублів на місяць на заняття фітнесом, а також для тих, у кого катастрофічно не вистачає часу, придумані віртуальні фітнес-клуби. Ні, це не сайти, на яких за допомогою джойстика грають в тренажерний зал. Фізична робота цілком реальна, віртуальний тільки тренер. Наприклад, тренер фітнес-клубу «Талія» (Fitnesru.com) Олена Борисова знаходиться в Нальчику, а її клієнтки живуть по всій Росії.
Суть в наступному: Ви заповнюєте на сайті анкету, де вказуєте свої зріст, вага, обсяги, відповідаєте на питання про стан здоров'я, спосіб життя і харчування. Потім переводите 750 рублів за тренінг та / або 750 рублів за систему харчування - і отримуєте по електронній пошті індивідуальну фітнес-програму яку дієту. У подальшому її можна коригувати, повторно заповнюючи анкету. Наскільки ефективно працює така система, залишається гадати, але, в будь-якому випадку, заходити на сайт клубу «Талія» корисно: там можна почитати численні матеріали про фітнесі.
***
Вибір фітнес-клубів, особливо в такому великому місті як Москва, великий: кожна жінка може знайти собі що-небудь до душі. Приходьте, дивіться, пробуйте. Якщо не сподобається, шукайте далі, клубів багато. Втім, напевно, не так вже й важливо, де займатися фітнесом, головне - з яким настроєм це робити. Якщо будете тренуватися нема з ненавистю до своїх «численним фізичним недоліків», а з любов'ю до свого прекрасного тіла, воно напевно відповість взаємністю.
