«Краще менше, та краще» - крилатий вислів класика марксизму-ленінізму прекрасно описує суть відкриття вчених з Абердинського університету (Великобританія). Мова йде про інтенсивність фізичних навантажень для усунення факторів ризику, що ведуть до серцево-судинним захворюванням. Якщо вибирати між короткими інтенсивними заняттями і помірними тривалими, перевагу слід віддати першим.
Відомо, що чим швидше виводяться жири з крові після прийняття їжі, тим менше ймовірність відкладення їх у посудинах в якості холестеринових бляшок. Організм, оперативно справляється з переробкою жиру, до серцево-судинних захворювань не схильний.
Перед дослідниками стояло завдання: визначити який характер фізичних вправ сприяє виведенню більшої кількості жиру з крові. Порівнювалися показники без навантаження, після півгодинної пішої прогулянки і п'яти коротких (30 секунд) спринтерських забігів з відпочинком межу напругою по 4 хвилини. Випробовуваних годували жирною їжею після імітації тренування.
У порівнянні з добровольцями, які отримали пайок без можливості розім'ятися, «пішоходи» позбулися 11% жиру, а «спринтери» - від 33% за однакову кількість часу. Вчені схильні вважати, що короткі інтенсивні навантаження слід практикувати щодня.