Якщо ви худнете за допомогою фізичних вправ, то постарайтеся змінити до них ставлення. Уявіть, то це не рутинні обов'язки, а задоволення. Такий підхід допоможе швидше розпрощатися із зайвими кілограмами.
Американські вчені провели цікавий експеримент. Своїх підопічних - жінок з ожирінням - вони відправляли на піші прогулянки по однаковому маршруту. Але одні вважали це вправою, а інші гуляли для задоволення. Після тренування всі учасниці приходили в кафе і могли вибрати страви на обід, Ті, хто «працював» включали в меню солодку газовану воду і шоколадний пудинг, а ті, хто отримував задоволення - менш калорійні страви.
Історія повторилася з чоловіками. Після прогулянки їм дали пакети, які можна наповнити шоколадним драже. Гуляють заради задоволення брали набагато менше цукерок, ніж ті, хто посилено тренувався.
Втретє експеримент провели з користувачами тренажерів. Після занять люди, які отримують приємні емоції від тренування вибирали на закуску батончик мюслі, а ті, хто «обливався потом» без всякої радості зволіли шоколадний батончик.
Таким чином, гарний настрій і радість під час тренування налаштовують людину на здорове харчування і вживання меншої кількості калорій.