Зайва вага може засмутити будь-якої людини. А вам відомо, що такі явища, як, наприклад, брак вітамінів і гормональний дисбаланс можуть допомогти розібратися в проблемі повноти. Доктор Роберт Дж. Хедайя, професор університету Джорджтауна у Вашингтоні визначив сім факторів, здатних перешкоджати нам знайти ідеальний вагу.
Депресія
Антидепресанти нерідко є причиною підвищення ваги, тому якщо ви приймаєте подібні препарати, то будьте готові пополнеть на кілька кілограмів. Причому тіло і далі буде продовжувати збільшувати свою вагу.
А якщо ви не приймаєте такі препарати, тобто ще думка, що сама депресія може викликати розвиток повноти. В одному дослідженні, яке було опубліковано ще в 2010 році виданням American Journal of Public Health, уточнювалося, що самотні і сумні люди набирали кілограми набагато швидше, ніж ті, хто був щасливий і не знав, що таке печаль.
«Неправильні» лікарські засоби
Деякі з медикаментів викликають ожиріння. Якщо ви вживаєте протизаплідні засобів, бета-блокатори, стероїди, проходите курс гормональної терапії, медикаментозне лікування ревматоїдного артриту, раку грудей і навіть лікуєте печію або мігрень, можете не сумніватися, що стрілка вагів почне поступово схилятися в бік великих чисел.
Проблеми з травним трактом
В ідеалі, до вбиральні необхідно ходити 1-2 рази протягом дня. Якщо у вас не відбувається цього, то можливо, причина в зневодненні, прийомі ліків і поганий мікрофлорі. Щоб цього уникнути, потрібно пропити пробіотики, які нормалізують роботу вашого травного тракту. Також не завадять продукти, що містять клітковину.
Недолік поживних речовин
Дефіцит вітаміну D, заліза або магнію може порушити імунну систему, змінити обмін речовин і виснажити енергетичні рівні. І вам буде все складніше і складніше вести здоровий спосіб життя. Нестачу енергії ви почнете компенсувати кофеїном, вуглеводами та солодощами. І ви будете відчувати себе розбитими і слабкими для виконання фізичних вправ.
Для боротьби з нестачею заліза потрібно вживати шпинат і червоне м'ясо. Для поповнення магнію в організмі слід вживати мигдаль і бразильський горіх. А ось для відновлення нестачі вітаміну D треба випити бочку молока і щодня бувати на сонці.
Старіння організму
Цей процес неминучий. Чим ми стаємо старше, тим сильніше сповільнюється обмін речовин, що протікає в організмі. До 50 років нам важче спалювати калорії, ніж в юні роки. І для збереження швидкості обміну речовин ми повинні поменше їсти і більше рухатися. Експерименти доводять, що якщо ви плануєте повільно, але впевнено худнути, то вправи будуть набагато ефективніше, ніж обмеження в їжі і дієти.
Підошовний фасциит
Багато захворювань скелетно-м'язової системи, наприклад, підошовний фасциит, остеоартрит, тазові і колінні болю здатні призводить до появи зайвих кілограмів - ви все менше будете займатися спортом, а незабаром і зовсім кинете тренування. Для попередження подібних наслідків необхідно розробити індивідуальну програму вправ, щоб не пошкоджувати хворі кінцівки, але при цьому не набирати вагу. Якщо ви не знаєте, як це зробити, можна проконсультуватися з фізіотерапевтом.
Синдром Кушинга
Якщо поява зайвих кілограмів супроводжується підвищеним тиском, змінами шкіри та остеопорозом, то причина може бути в тому, що організм не виробляє поживні речовини на належному рівні. А це може бути пов'язано з тим, що на одному з надниркових з'явилася пухлина, яка виробляє кортизол.
Якщо вам здається, що маса тіла не відповідає вашому способу життя і обсягами вживаної їжі, то слід замислитися і проконсультуватися з лікарем.