У першу чергу, перед тим, як почати правильне схуднення, потрібно налаштуватися психологічно й образно на ідеальну вагу. Важливо уявити собі, як Ви хочете виглядати через нетривалий час, і йдіть до визначеної мети впевненими кроками.
Ефект правильного схуднення для утримання ідеальної ваги залежить від того, чи повертається до Вас втрачений від дієт вага. Пам'ятайте, що втрата ваги - це трудомісткий і долгодлящійся процес. Якщо слідувати жорсткій дієті і позбутися більше трьох кілограм зайвої ваги за тиждень, то, швидше за все, втрачені кілограми повернутися до Вас протягом першого ж місяця.
Правильне схуднення полягає в правильний спосіб життя і в правильне харчування, що утримає надовго ідеальний вагу. Обов'язково потрібно з раціону виключити борошняні солодкі вироби і «шкідливі» продукти, типу газованої води, шоколадних батончиків, чіпсів і сухариків. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну. Протягом усього дня необхідно випивати стільки чистої води, скільки потребує організм.
Не забувайте про фізичні навантаження, вони обов'язково повинні бути у Вашому житті. Якщо Ви серйозно зважилися взятися за свій організм, то знайте, що девіз Вашої справжнього життя: правильне схуднення - це здоровий спосіб життя і ваш ідеальний вагу.