«Навіщо потрібно худнути»? - Це дивне запитання. Щоб надіти улюблену сукню навесні, вийти на пляж у карколомному купальнику і взагалі бути «на світі всіх миліше». Простіше кажучи - відповідати сучасним стандартам краси. Мало хто замислюється, навіщо потрібно худнути з медичної точки зору. Допоможе нам розібратися в цьому доктор медичних наук, автор методики лікування надлишкової маси тіла Золота Ігла®, лікар-рефлексотерапевт Маріят Мухіна.
- Маріят, скажіть як лікар - худнути корисно для здоров'я?
Звісно так! Це я вам відповідаю і як жінка, і як лікар. Справа не тільки в естетичної складової. Ожиріння - це хвороба, 60% дорослого населення Росії страждає ожирінням. Причому хвороба небезпечна і багатокомпонентна. Вона повільно, але вірно зачіпає практично всі системи організму. Тому відкладати лікування не варто.
- А чому конкретно так небезпечний зайву вагу?
Надмірна вага збільшує ризик порушення обміну речовин і серцевої діяльності, підвищення артеріального тиску, розвитку захворювань органів сечовивідних систем, наприклад сечокам'яної хвороби. Ожиріння є причиною виникнення багатьох захворювань, насамперед, страждають суглоби ніг, які буквально стираються під непосильним вагою. З'являється деформація, набряки і біль.
Ожиріння також призводить до травм в міжхребцевих дисках. Травмовані диски можуть затиснути спинномозкові нерви - виникають сильні болі. Порушення іннервації внутрішніх органів призводить до проблем з дефекацією і сечовипусканням.
Крім цього, ожиріння супроводжується виробленням жіночих статевих гормонів - естрогенів, підвищений фон яких однаково шкідливий як для чоловіків, так і для жінок. У чоловіків починають рости молочні залози, погіршується сперматогенез і, відповідно, погіршується потенція. Надлишок естрогену у жінок ускладнює зачаття, є причиною фіброаденоми грудей, міоми матки і т.п.
Від ожиріння також сильно страждає серцево-судинна система людини. Надлишкова жирова тканина повинна забезпечуватися киснем і живильними речовинами. Для цього в ній створюються кілометри додаткових кровоносних судин. Доведено, що 10 кг зайвої ваги призводять до утворення 15 км нових судин. Додатково переганяючи по них кров, серце швидко зношується і «втомлюється» - розвивається ішемічна хвороба серця. Причому ішемічні зміни в серці швидше розвиваються у чоловіків, ніж у жінок.
Судини при ожирінні втрачають свою еластичність і також швидко зношуються. Спостерігається варикозне розширення вен і атеросклероз артерій. Відкладення холестерину звужує просвіт судин, підвищується артеріальний тиск і розвивається артеріальна гіпертензія. Крім цього, жир може обволікати нирки і серце, погіршуючи їхню роботу.
Доведена провідна роль зайвої ваги у виникненні діабету 2 типу, холециститу, панкреатиту, цирозу. Одним словом, при ожирінні, в більшій чи меншій мірі уражаються всі органи і системи організму. Крім того, надлишкова маса тіла негативно впливає на емоційно-психічний стан. Зайва вага стає причиною невдоволення собою і своєю зовнішністю, в результаті людина починає відчувати себе нещасним, а значить, нездоровим.
- Невже навіть два зайвих кілограми здатні так вплинути на самопочуття ?!
Ну ні, звичайно. Є формула, за якою легко розраховується ідеальна вага. Називається цей показник індекс маси тіла (ІМТ) - це число, що визначає, пора худнути чи ні. Розрахувати ІМТ просто - потрібно власну вагу розділити на власне зростання, зведений у квадрат. Тобто: ІМТ = вага (кг): {зріст (м)}2
Якщо ІМТ дорівнює числу від 18 до 25, значить вагу в нормі. Якщо вище 25 - рекомендується зниження маси тіла.
- Тобто відразу сісти на дієту?
Якщо ІМТ підбирається до 30, і людина починає відчувати себе некомфортно, то краще відразу звернутися до грамотного фахівця. Адже худнути теж треба з розумом. Набагато корисніше для власного здоров'я не зволікати з нормалізацією ваги. А адже більшість пацієнтів звертаються до лікаря лише тоді, коли починаються серйозні проблеми з серцем, суглобами, судинами, гормонами, цукром у крові і т.д.
- А як можна худнути з користю для здоров'я?
Якщо надмірна вага перевищує 15 кг, то ні в якому разі не варто вдаватися до самолікування через фізичні вправи та експрес-дієти. По-перше, фізичні вправи при такому надлишку ваги категорично протипоказані через граничних навантажень на суглоби і серце. По-друге, експрес-дієти дають лише тимчасовий результат і супроводжуються великим стресом для організму. Шкода від самолікування може бути навіть більше, ніж від ожиріння!
Лікар-дієтолог пропише збалансовану дієту, максимально відповідну вашим індивідуальним особливостям. Ви завжди будете перебувати під наглядом лікаря і користуватися методиками, що нормалізують роботу внутрішніх органів, що поліпшують кровопостачання і відновлюють обмін речовин і кислотно-лужний баланс. Однією з ефективних методик боротьби з ожирінням є наша авторська методика Золота ігла®. Дана методика дозволяє домогтися гарних результатів при ожирінні і відновити втрачене здоров'я.
На правах реклами