Будь-яка людина, схильна до повноти часто запитує сам себе: як не набрати зайву вагу? Не зациклюйтеся над цим питанням, але і не розпускати себе. Трохи найменші зайві кілограми - відразу відповідайте на це конкретними діями. Намагайтеся більше рухатися і менше їсти - ось правила стрункості.
У Вас проблема: як не набрати зайву вагу? Потрібно, в першу чергу, правильно харчуватися, і, по-друге, дуже важлива фізичне навантаження.
Якщо Ви не дотримуєтеся певного способу харчування, то харчуйтеся маленькими порціями по 5-6 разів на день, щоб не набрати зайву вагу.
Не виключайте зі свого харчування дуже смачні й улюблені, але шкідливі продукти, такі як солодощі та булочки. Від заборони собі в цьому, Вам тільки захочеться їх ще більше з'їсти, трапиться нервову напругу і наслідок цього, невдоволення собою.
Просто не наїдатися шкідливими продуктами, а вживайте їх в помірній кількості.
Фізичне навантаження може полягати або з зарядки, або спеціальних вправ, або простий прогулянки кроком близько 2 годин.
Утруждаться не потрібно, все повинно залежати від Вашого бажання. Не набрати зайву вагу дуже просто, потрібно просто правильно жити.