98 відсотків людей, який схудли за допомогою дієт, незабаром повертають свою вагу знову, причому близько 90% з них через 3 роки важать навіть більше, ніж раніше. Взагалі, жодна з 28 тисяч дієт не допомагає знайти струнке тіло, якщо підходити до цього процесу нерозумно. Як же не набрати вагу після дієти? Треба змінити спосіб життя і раціон харчування назавжди!
Відвідування ендокринолога
Перед початком боротьби з зайвими кілограмами власними силами, молодим дівчатам слід відвідати ендокринолога. Дієти та зарядка можуть бути марні в справі досягнення ідеальної форми, якщо порушені функції щитовидної залози - гіпотиреоз. Ознаками захворювання можуть бути ламкість нігтів і волосся, сильна сухість шкіри, постійне відчуття ознобу і зайві 3-5 кілограмів в зоні сідниць і живота, позбутися яких ніяк не вдається. Це обумовлено недостатньо активною роботою щитовидної залози, в результаті чого погіршується обмін речовин, і в організмі починають накопичуватися надлишки води і жиру. Якщо проблема зайвих кілограмів укладена в ендокринологічної проблемі, то після лікування під наглядом лікаря, зайва вага швидко піде практично сам по собі.
Відвідування гінеколога
Перш, ніж вибирати дієту і фітнес-клуб, треба сходити до гінеколога. Зайва вага може мати гінекологічний характер. Найбільш поширеним порушенням є гормональні відхилення. Волосся на голові в цьому випадку втрачають обсяг, а на тілі, навпаки, починають посилено рости. Жир при цьому з'являється в основному тільки в зоні живота. Підвищується схильність до вугрової висипки, порушується менструальний цикл. Всі ці симптоми можуть вказувати на те, що яєчники виділяють занадто велика кількість тестостерону - чоловічого гормону. Для відновлення нормальної функції яєчників лікар призначає спеціальну дієту, фізіотерапевтичні процедури і вітаміни. Комплекс даних заходів дозволяє позбавитися від зайвої ваги, а також надає благотворний вплив на жіноче здоров'я.
Відвідування психотерапевта
Жінки часто намагаються «заїсти» свій стрес. Для молодих жінок у сучасному світі виникає безліч стресових ситуацій, до числа яких належить і важка сесія в кінці навчального року, і інтрижки на роботі, і боротьба за підвищення на роботі, і труднощі в сімейному житті. Порція солодощів нерідко є кращим заспокійливим, а також на допомогу приходять деколи сигарети, антидепресанти, алкоголь і навіть наркотичні засоби. Всі ці шкідливі звички здатні викликати різке підвищення маси тіла, а також порушення роботи нервової системи. Треба поглянути на себе з боку, розібратися в суті проблем, однак у багатьох це звичайно не виходить зробити без сторонньої допомоги. У такому випадку вирішити проблему з психічним здоров'ям допомагають сеанси психотерапевта. Жінка бере себе в руки і починає вирішувати проблеми продуктивними методами. Повертаючи собі психологічний спокій, починає стабілізуватися і вагу.
Відвідування дієтолога
Правильно вибрана і призначена дієта здатна вирішувати не тільки проблеми з вагою, а й відновлювати слабкі місця в роботі організму. Приміром, деякі дієти допомагають серцю, а інші шлунку. Але таку дієту здатний грамотно підібрати лише фахівець-дієтолог, який обов'язково пояснить, чому крім дієти важливо стежити за режимом і правилами харчування. А, обмежуючи себе в будь їжі, ви не зможете надовго вирішити проблему із зайвою вагою, і при цьому гарненько зіпсувати здоров'я. Проблема повернення кілограмів після дієти вирішена також не буде.
Грамотний підхід до вирішення проблеми: як не поправитися після дієти - це, насамперед, турбота про власне здоров'я, а не фанатичне бажання позбутися зайвих кілограмів якими можливими способами. Адже тільки близько 5% жінок за параметрами свого тіла відповідають сучасним стандартам стрункості. Підгонка власного тіла під дані стандарти майже завжди супроводжується захворюванням.