Їзда на велосипеді, танці та ходьба допомагають підтримувати ідеальну вагу протягом усього життя.
Фахівці зі Сполучених Штатів Америки визначили: щоб зберегти фігуру і не набирати зайві кілограми, необхідно постійно рухатися. Наприклад, це можуть бути заняття танцями, швидка ходьба, ігри з онуками та дітьми, їзда на велосипеді.
Фахівці вважають, що якщо людина звикла до спорту, він бігає, грає в теніс, плаває, то йому вистачить півгодинної інтенсивного тренування. Автори даного дослідження відзначають, що цієї навантаження не достатньо для скидання зайвих кілограмів, особливо, якщо людина страждає від ожиріння.