Якщо дівчина каже, що займається pole-dance для підтримки красивих форм, їй відразу задають питання приблизно такого характеру: «Ти для себе або плануєш цим заробляти?», «А з роздяганням чи без?» І т.п. Для багатьох людей, які виховані в пострадянському просторі, жердина є не просто спортивним снарядом, а свого роду символом розпусти, прокурених шинків і занепалих юних дівчат.
Таким чином, кожен раз, коли дівчина зізнається в тому, що вона займається pole-dance, їй доводиться старанно пояснювати здивованим співрозмовникам, що дане спортивний напрям не вимагає оголення, не шкодить репутації, а ще є дуже складним, незвичайним і красивим бачимо отримання фізичної навантаження. Сьогодні нам розповість свою історію Анна Адамсон, яка займається цим самим видом спорту.
Як з'явився pole-dance
Давайте почнемо з самого початку, а вірніше з того моменту, коли я переборола свій страх, комплекси і сором'язливість, і зустрілася віч-на-віч з цим невідомим мені раніше спортом. Випробувавши на собі численні види фітнесу, я якось раз побачила у колеги фотознімки акробатичних трюків приголомшливої краси, які були виконані на простому жердині, який зазвичай використовують для стриптизу. Прекрасна дівчина, шикарні туфлі на високих підборах і незвичайний зал, в якому багато жердин - як ялинок у лісі, - все це просто не могло не викликати мого інтересу. Так як знавців у цій справі серед моїх подруг і знайомих не знайшлося, я вирішила знайти всі відповіді в інтернеті, провівши ретельне дослідження конкретної теми.
З'ясувалося, що pole-dance є досить відомим в різних країнах видом фітнесу, який не поступається рівнем своєї популярності всяким зумба і гарячим йогам, які сьогодні увійшли в моду. Прародителями даного спорту насправді є стриптиз, який танцюють в барах, китайський жердину, а також незвичайний індійський Malkhamb. Постійні суперечки про виникнення даного виду спорту все ніяк не затихають, проте навіть Незбагненне походження не скасовує позитивних сторін pole-dance, яких вражаюче багато! Тренування на жердині справді унікальні, тому що величезна кількість різних елементів і танцювальна складова сприяють зміцненню майже всіх м'язових груп, поліпшення пластичності, підвищенню витривалості та усунення скутості, а також боязні танцювати прилюдно.
Фітнес-складова pole-dance
Самі тренування pole-dance майже не відрізняються від інших видів фітнесу. Вартові і півторагодинні заняття зазвичай починаються розминкою, яка плавно перетікає в основну частину, і завершуються, як правило, останнім танцем-імпровізацією та легкої розтяжкою. У головній частині тренування інструктор вчить не просто виконувати різні спортивні трюки на самому жердині, але і допомагає розучувати маленькі зв'язки, показуючи різницю між елементами на обертовому і статичному жердині, а також вчить танцювати на підборах і без них. У кожній школі час від часу організовуються виступи педагогів і займаються, на яких можна показати свої здібності рідним і друзям, а головне продемонструвати, що в цьому спортивному напрямку нікому не треба оголюватися. Всі дівчата танцюють у цілком пристойних шортах і закритих топах, а в залі не сидять мужики з сигаретами, норовлять запхати дівчатам на сцені купюри в труси.
В напрямках самого pole-dance розібратися неважко, оскільки їх всього три: сам pole-dance, що представляє собою танцювально-акробатичний напрямок, основне місце в якому займають не тільки складні трюки і спортивна складова, але і закінченість образу, гармонійність номера і його танцювальні елементи- pole-fitness, відповідний аматоркам силових вправ і більш важких і екстремальних трюков- exotic dance - напрямок, який максимально наближене до класичного стриптизу, в якому дівчата без роздягання і всяких непристойностей показують свою пластику і грацію, танцюючи біля жердини.
Підкорення жердини
Як тільки я заручилася підтримкою рідних і близьких, я вибрала найпоширеніший напрямок - звичайний pole-dance, за допомогою якого і вирішила підкорювати жердину. Після першого ж тренування я зрозуміла, що даний вид спорту, незважаючи на свою уявну жіночність, підходить лише цілеспрямованим і сильним духом дівчатам. Дівчата на багатьох форумах пишуть, як дивно й цікаво займатися танцями біля жердини, проте ніхто не каже, що замість чарівних туфель на підборах і граціозних польотів навколо пілона, на першому ж занятті вам належить зіткнутися зі спартанськими умовами, синцями на кожній ділянці тіла і мозолями на долонях. Так що не буду приховувати - танцювати біля жердини зовсім непросто, а щоб зробити просту «крутку», яку виконують всі стриптизерки в епізодах фільмів, треба добротно напружитися, чи не відчуваючи рук протягом наступного тижня. Забиратися на жердину так само страшно, як на фізкультурі в школі на канат, і, незважаючи на свою непогану фізичну підготовку, я досить довго із захопленням дивилася на дівчат з більш старших груп, відмовляючись розуміти, як мені вдасться коли-небудь повторити те ж саме , і що я все-таки зможу забути про синці.
Взагалі, синці є чи не головним супутником будь-якого початківця пів-Денсер - без них нікуди. Протягом перших трьох місяців без них не пройде жодне заняття. Таким чином, основна порада для всіх, хто бажає зайнятися цим видом спорту, укладений в тому, що тренування краще починати восени, коли починається сезон закритого одягу і щільних колготок. Після декількох занять м'язи стають міцнішими, тіло звикає, і поступово ви припиняєте пережимати певні місця при виконанні трюків. Страждання і болю залишаються в минулому ...
Недоліки та переваги
Отзанімавшісь майже 2 роки, можу сказати, що рівень травмоопасності у даного виду спорту дійсно вище, ніж у інших, однак якщо дотримуватися інструкції педагога і не випереджати події, не виникне ніяких неприємностей. А ось успіхи в pole-dance ви будете відчувати і справді інакше. Не можна словами передати щастя дівчини, яка вперше повисла вниз головою на жердині, не тримаючись за нього руками. Запевняю, ця маленька перемога над болем, змученими м'язами і власними страхами надовго вам запам'ятається!
Починаючи розмову про переваги, які дають заняття pole-dance, можна відразу відзначити, що всі витрачені зусилля виправдовують себе. Протягом першого півроку тренувань я скинула цілих 7 зайвих кілограмів, а оновлене підтягнуте тіло дозволило мені пишатися собою ще сильніше. Вражаюча навантаження, що надається на руки, вразила мене своїм результатом: через півроку я не просто помітила у себе чіткі обриси біцепса і трицепса, але й навчилася підтягуватися на перекладині 5-6 разів. Це я до того, що раніше ніколи не вміла, незважаючи на те, що роками займалася фітнесом.
Крім того, я знайшла мотивацію частіше ходити на тренування: погодьтеся, бажання піднімати гантелі не 10 разів, а 15 - не так велика, як бажання скоріше навчитися висіти на одній пахви під стелею, коли всі інші дівчата з вашої групи давно це вже вміють. Величезний набір і різноманіття трюків не дозволяють нудьгувати, а для любителів цікавих спортивних напрямків pole-dance доведеться дуже до речі. Вдобавок цей вид спорту насправді змінює відчуття свого тіла - з часом починаєш помічати, що непогано вмієш танцювати під музику і імпровізувати, а також не боїшся, як колись, чужих поглядів з боку, і головне, тепер у тебе непогано все виходить , та ще й приносить задоволення!
Підводячи підсумок, хочеться відзначити, що сьогодні існує багато різних видів спорту, проте особисто мені сподобався саме цей. Не треба боятися пробувати щось нове, і, ймовірно, вам теж незабаром треба буде пояснювати друзям і родичам, як ваша непоказна фігура любительки шоколаду проти ночі перетворилася на еталон стрункості, і що для цього вам не доводиться роздягатися за гроші.