Ви не в дусі? Тоді візьміть яблуко, банан або моркву.
Згідно з новим дослідженням люди, які їдять багато фруктів і овочів більше задоволені життям, психічно уравновешенней і щасливіше інших.
Вчені проаналізували дієту і поведінку 800000 жителів Великобританії. Чим більше фруктів і овочів вони їдять, тим щасливіше себе почувають. Самими задоволеними життям були люди, що з'їдають більше семи порцій здорової їжі щодня.
Не дивно, адже наше психічне здоров'я безпосередньо пов'язано з фізичним, а часте споживання фруктів і овочів знижує ризик виникнення хвороб серця і раку, а також допомагає регулювати вагу і артеріальний тиск.
80 тисяч чоловіків і жінок відповіли на запитання про їх щоденному споживання фруктів і овочів. Вони повідомили про свою активності, звички, зайнятості, і шкідливі звички.
Анкета включала в себе питання про рівень задоволеності життям, психічному благополуччі, психічних розладах, щастя, нервозності і почутті пригніченості.
Одна порція будь-яких овочів і фруктів (не включаючи картопля фрі) дорівнювала 85 грамам. Чим більше порцій на день (від нуля до семи) ви вживаєте, тим щасливіше ви будете.
Тільки 1 з 10 жителів Британії їдять сім або більше порцій фруктів і овочів щодня, кажуть дослідники.