Канадські вчені одного з університетів стверджують, що в процесі схуднення, як і в більшості інших областях людської діяльності, важливе значення має просте планування дій.
Найголовнішими діями при прагненні зігнати непотрібні кілограми можна назвати дотримання правильного режиму харчування і заняття фізкультурою. Це всім давно відомо і не викликає подиву. Справа в іншому. Виявляється, якщо виконувати заняття фізкультурою і дотримуватися дієти в рамках чіткого плану, якщо попередньо продумувати, в якому місці купувати продукти і які саме, в який час з'їдати продукти, коли і де виконувати фізичні вправи, то ефект буде більш сильним! - Упевнені канадські вчені.
У ході недавніх досліджень фахівці запропонували 177 молодим людям протягом тижня з'їдати якомога більше овочів і фруктів, бажано відчутно більше, ніж вони з'їдали їх до цього. З цим впоралися всі досліджувані, але вивчення їх подальшої поведінки встановило, що ті люди, які завчасно детально спланували процес виконання завдання, змогли за цей час вжити в два рази більше фруктів і овочів, ніж ті, які не намагалися нічого спланувати і харчувалися фруктами безсистемно .