Ймовірно, багато з вас чули про гіподинамії, яка є «чумою» ХХІ століття. Ну а ті, хто не зовсім розуміє повинні знати, що гіподинамія - це спосіб життя зі слабкою фізичною активністю, тобто малорухливість.
Наші предки жили в селах, працювали на землі. Раніше фізична праця був невід'ємною частиною життя людини, її щоденною діяльністю. Сьогодні ми можемо спостерігати мегаполіси, комфортабельні житлові умови, затишна офісна робота і автомобіль за кермо якого, часом, сідають навіть для того, щоб купити хліб у магазині за поворотом. Багато хто, відчувши прояви гіподинамії, почали масово займатися спортом, а, посилено тренуючись, констатували почалися проблеми з печінкою. Чому?
Для того щоб відповісти на дане питання необхідно трохи заглибитися в наукові факти і медицину. Спорт - Це прекрасний метод оздоровити свій організм, зміцнити імунітет, розігнати застійні процеси, позбавитися від шлаків і зайвої ваги. Людина, яка займається спортом більш стрессоустойчивий, рідше хворіє простудними захворюваннями, задерикуватіше і оптимістичніше.
Це все добре! Але! В однієї медалі дві сторони. Справа в тому, що інтенсивні тренування призводять до змін в організмі. Результативність від тренувань знижується в період надмірного фізичного навантаження, також можуть відбуватися патологічні зміни. Продукти розпаду, які накопичуються в організмі, виводяться через печінку. А якщо спортсмен захоплюється дієтами, то навантаження на печінку зростає. Низькокалорійний раціон призводить до дефіциту в організмі жирних кислот, вітамінів і антиоксидантів, які сприяють відновленню клітин печінки, серця і головного мозку. В результаті печінку може страждати жировою хворобою неалкогольного типу.
Інший вид харчування для росту м'язів передбачає вживання тваринних білків, а в якості додаткових добавок спортсмени беруть протеїни. Перевантажений організм тренуваннями, продуктами розпаду і речовинами, які важко виводяться, може дати збій, а печінку, покликана боротися з токсинами, просто не в силах впоратися з даною бідою. Не можна допустити цього!
Щоб підтримати печінку і її продуктивність, запобігаючи її знос і підвищуючи захисну функцію, необхідно звернути увагу на есенціальні фосфоліпіди, які вважаються структурними компонентами всіх мембран клітин, завдяки їх впливу можна відновлювати клітини, усуваючи пошкодження і виводячи токсини. При цьому м'язи отримують відмінне кровопостачання, вітаміни, енергію, їх тонус і продуктивність поліпшуються. Показники сили та витривалості стрімко зростають, що істотно для атлетів і людей, які віддають перевагу активному ритм життя.
Знайти поліненасичені фосфоліпіди можна в соєвих бобах, горіхах, насінні, кунжутному і льняному маслах, а також схожі ліпіди містяться в жирній рибі. Фосфоліпідів людині потрібно до 10 г на добу, що вельми не мало. В результаті сильних навантажень дана норма підвищується, їжа не здатна повноцінно заповнити нестачу, тому на допомогу приходять препарати, що містять есенціальні фосфоліпіди. Дані препарати з вмістом поліненасичених жирних кислот рекомендується приймати за призначенням лікаря, попередньо пройшовши обстеження.