Надмірна вага і неправильне харчування негативно позначаються на сексуальних функціях.
Для ведення повноцінного сексуального життя досить слідувати деяким простим рекомендаціям лікарів.
Харчування
- Морепродукти вважаються «продуктами любові». У них міститься цинк, кальцій, фосфор і протеїн. Цинк, наприклад, сприяє активізації клітинного метаболізму яєчників і активності сперматозоїдів.
- У бананах міститься багато калію, який просто необхідний для правильної роботи серцево-судинної системи, запобігання виникнення інсульту, регулювання артеріального тиску і попередження тромбозу судин. Банани містять багато вітаміну B6, який сприяє підвищенню імунітету, поліпшенню нервової системи і допомагає метаболізму протеїну в людському організмі. Томати, бобові, курага, апельсини, брокколі і мигдаль також є джерелами калію.
- У жирних сортах риби містяться цінні кислоти омега-3, які скорочують ризик виникнення тромбів, виводячи «поганий» холестерин з організму. До жирних сортах можна віднести оселедець, тунець, лосось, макрель, форель, сардини, скумбрію і ставриду.
- Нешліфовані крупи грубого помелу і зерновий хліб містять клітковину і «повільні» вуглеводи. Вони не відкладаються в жировому депо, а використовуються для побудови м'язових тканин, харчування серцевого м'яза. Також вони не призводять до накопичення зайвої ваги.
- Фрукти та овочі помаранчевого і червоного кольору містять велику кількість вітаміну C, бета-каротину і антиоксидантів, які захищають клітини від окислення, а також активізують процеси обміну. Тому слід додати в свій раціон томати, червоний болгарський перець, апельсини і моркву.
Спосіб життя
1. Один раз на рік потрібно проходити профілактичне обстеження.
2. Слідкуйте за своєю вагою. Надмірна вага негативно позначається на сексуальних функціях чоловіків і жінок.
3. Завжди дбайте про безпеку при сексуальних контактах з новими партнерами. Передаються статевим шляхом інфекції порушують репродуктивну і сексуальну функції.
4. Важливою деталлю є фізична активність. Щоденні півгодинні тренування істотно підвищать сексуальне бажання.