Знижений тиск доставляє кожній людині дуже багато неприємностей. Його супроводжує слабкість, головний біль, поганий настрій і відсутність працездатності. При різкому зниженні артеріального тиску людина може навіть знепритомніти. Саме тому багато пацієнтів задаються питанням, як його можна безпечно і безболісно підвищити?
У нашій статті ми розповімо, як за допомогою продуктів і народних засобів можна підвищити АТ (артеріальний тиск) в домашніх умовах, не застосовуючи при цьому медикаментів.
Що підвищує кров'яний артеріальний тиск
Підвищити його можуть, наприклад, такі продукти: з фруктів і ягід - гранати, чорну смородину і обліпиху, з овочів - картопля, цибуля, морква і часник, з молочних продуктів - сир, вершкове масло і сир нормальної жирності, а також - ікра, печінку і будь-яке червоне м'ясо.
Таким же ефектом володіють спортивні навантаження і будь фізична робота - всі дії, при яких частішає пульс.
І, звичайно, в цей список потрапляють деякі лікарські препарати, наприклад, такі, як "парацетамол", "диклофенак" і будь смазмолітікі.
Якими продуктами можна підвищити тиск при вагітності
На ранніх термінах вагітності низький тиск є частим супутником майбутньої матусі. І це абсолютно нормально, адже в організмі йде гормональна перебудова. Не дивно, що в цей час дівчина відчуває слабкість, мучиться від нудоти і запаморочень, постійно хоче спати і навіть може втратити свідомість. Всі ці симптоми посилюються в тому випадку, якщо майбутня мама довго перебуває на ногах або голодна.
Але не завжди низький тиск так безпечно для жінки і плоду. Адже в деяких випадках це призводить до кисневого голодування малюка, що може закінчитися викиднем або численними проблемами зі здоров'ям дитини вже після його народження. А, крім того, наслідком цього іноді стає недостатнє надходження поживних речовин до плоду. Тому малюк може розвиватися повільніше, а матуся буде страждати від сильного токсикозу.
Головне, точно визначити, чи не є знижений тиск симптомом якого-небудь небезпечного захворювання. Якщо ні, то підвищити його можна просто змінивши свій раціон харчування і зробивши меню більш правильним і корисним.
Під час вагітності цього потрібно приділяти особливу увагу. Харчування обов'язково має бути повноцінним і різноманітним. У раціон потрібно ввести якомога більше фруктів, ягід, овочів і горіхів. Особливо корисна морква, лимони, грейпфрути, чорна смородина, яловича печінка і вершкове масло. При цьому печінка найкраще готувати в пароварці, варити або тушкувати.
З ранку поліпшити самопочуття вагітної дівчини допоможе чашка солодкого чаю або кави. Багато лікарів радять замінити каву і чорний чай на білий і зелений. Обидва цих продукту також допомагають підвищити тиск, але при цьому вони менш шкідливі для майбутньої мами, оскільки містять повільний кофеїн, який виділяється невеликими "дозами" протягом тривалого терміну.
Також дуже важливо їсти часто, але невеликими дозами. Якщо жінка протягом тривалого часу голодує, це може призвести до зниження рівня цукру в крові. А це, як відомо, закінчується низьким тиском і поганим самопочуттям в цілому.
При гіпотонії
Гіпотонія - це дуже часте явище в житті багатьох представниць прекрасної статі. Постійно знижений тиск доставляє кожної з них масу незручностей. Але мало хто знає, що насправді цю проблему можна вирішити, в цілому змінивши свій спосіб життя на більш правильний. Для початку, наприклад, буде потрібно повністю переглянути свій режим харчування. Корисно буде включити в своє меню каву і зелений чай, а також не забувати солити готові страви і вживати жир в помірній кількості. Ні в якому разі не можна сидіти на строгих дієтах або захоплюватися вегетаріанством. В меню гіпотоніка обов'язково повинна бути жирна риба і м'ясо. А в щоденному раціоні - вершкове масло і сир. При цьому не потрібно вибирати продукти зниженої жирності.
Звичайно, не варто забувати - у всьому знати міру. Інакше занадто багато жиру і солі в раціоні негативно позначаться на фігурі пацієнта і роботі деяких органів.
На замітку кожній людині, яка страждає від гіпотонії, варто взяти і таку смачну і корисну пряність, як кориця. Вона відмінно допомагає хворому переносити цю недугу. Лікарі пояснюють це тим, що обговорювана спеція здатна привести в норму артеріальний тиск. Особливо показана кориця тим, у кого подібні проблеми з'явилися через схуднення і дотримання дієти протягом тривалого часу.
Крім меню, необхідний буде переглянути і свій спосіб життя в цілому. У розпорядку дня обов'язково повинні з'явитися хоча б самі мінімальні фізичні навантаження. А також пацієнтові необхідно буде спати не менше 8 годин і намагатися регулярно гуляти на свіжому повітрі.
Що корисно їсти при підвищеному тиску?
Звичайно, при такій проблемі, як підвищений тиск, лікарі часто призначають пацієнтові спеціальні медичні препарати, які швидко і ефективно допомагають впоратися з такою проблемою. Але будь-які ліки мають список протипоказань, а також є далеко не корисними для людського організму.
Тому, якщо ситуація не критична, то спробувати впоратися з нею можна власними силами, подкорректировав своє харчування.
У список корисних в даному випадку продуктів потрапляє курага, картопля, банани, дині, різні сорти риби, а також всі продукти, у складі яких є калій. І, звичайно ж, будь-які інші овочі, особливо буряк. Крім того, доведеться полюбити і гостреньке: часник, гірчицю і червоний пекучий перець. Останній особливо ефективний у боротьбі з обговорюваної проблемою.
У цьому випадку не варто відмовлятися від жирних молочних продуктів, м'яса, курки і солі. Кількість останньої добавки не повинно перевищувати дозу, рівну 5 грамам на день.
Салати рекомендується заправляти рослинними оліями, наприклад, оливковою і маслом волоського горіха.
Як можна помітити, всі рекомендовані при підвищеному тиску продукти дуже смачні і доступні для кожного. Тому таким чином змінити своє харчування не складе ніяких труднощів. Завдяки зміні меню можна поліпшити своє самопочуття і впоратися з проблемою без спеціальних ліків та інших кардинальних методів.
Відео: Всі про артеріальної гіпертонії