5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Спосіб життя під час вагітності

РедагуватиУ обранеДрук

У молодості більшість жінок не замислюються про те, наскільки здоровий спосіб життя вони ведуть. Але ось настає вагітність - і у майбутніх мам, відповідально відносяться до свого стану, виникає безліч питань.

Як правильно харчуватися? Які напої віддати перевагу, а від яких відмовитися? Харчові пристрасті вагітних можуть бути досить незвичайними і нерідко є приводом для жартів. Тим часом, до них обов'язково варто прислухатися: адже таким чином організм може "сигналити" про дефіцит будь-яких важливих речовин. Втім, впадати в крайнощі також не варто. Їжа повинна бути досить різноманітною, натуральної, збалансованої і повноцінної за змістом амінокислот, вітамінів і мінеральних речовин. При цьому "за двох" їсти не треба: надмірна надбавка у вазі при вагітності не бажана і карається спеціальними розвантажувальними днями.

Чи можна займатися спортом? Крім правильного харчування для майбутньої дитини і його мами дуже важливі регулярні помірні фізичні навантаження (звичайно, якщо вагітність протікає без ускладнень). Порадившись з гінекологом, жінка може підібрати оптимальний спосіб підтримати хорошу фізичну форму і підготуватися до пологів. При бажанні можна записатися в школу для вагітних і почати спільні тренування в басейні або заняття йогою в компанії інших майбутніх мам.

Звичайно, вагітність - це особливий, дуже важливий період у житті жінки. Однак "цікаве положення" - Не привід відмовитися від звичних і улюблених занять (звичайно, якщо вони не шкодять здоров'ю дитини). Дотримуючись розумні обмеження, прислухаючись до порад лікаря і власного організму, майбутня мама може працювати, подорожувати, водити автомобіль, займатися сексом - тобто вести повноцінне, активну і цікаве життя.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Спосіб життя під час вагітності