Харчування вагітної жінки обов'язково має бути правильним і різноманітним в залежності від терміну та перебігу вагітності.
У раціон вагітної жінки необхідно вводити якомога більше корисних фруктів і овочів, в них міститься всі необхідні поживні елементи, які так важливі для внутрішньоутробного розвитку дитини. І обов'язково, як можна більше вживати рідини не менше 1,5 літра в день. У першій половині вагітності харчування вагітної жінки майже ні чим не відрізняться від звичайного раціону. Потрібно віддати перевагу свіжоприготовленим продуктам, так як в них більше корисних компонентів, які потрібні на цьому етапі розвитку плаценти.
Важливо, щоб у харчуванні вагітної жінки було більше кальцію, так як він важливий для зачаття зубів і кісткової тканини майбутньої дитини. А так же немало важливо щоб в раціон вагітної жінки входили: фосфор, калій, магній, жири, білки і вуглеводи. А це риба, овочі, молочні продукти, фрукти. Так само не потрібно забувати, що крім харчування вагітної жінки, важливі піші прогулянки на свіжому повітрі. Якщо вагітна буде мало рухатися, це може погано вплинути на подальший її здоров'я і особливо пологи.
Потрібно пам'ятати, що через неправильне харчування вагітної жінки, можливе виникнення деяких проблем: Набряків, печії, застуди. Плід, не отримуючи необхідних речовин, схильний мати відхилення в розвитку. Це може відбиватися на самопочутті самої вагітної і її майбутньої дитини. Обов'язково зверніться до свого лікаря, якщо у Вас виникли проблеми зі здоров'ям.
Пам'ятайте, спокій і повноцінне харчування майбутньої мами, запорука здоров'я Вашої дитини.