Вагітна жінка повинна правильно харчуватися - це закон. Але які продукти краще виключити з раціону? Що принесе особливий шкоди організму матері і дитини?
Під час вагітності, особливо, якщо вона довгоочікувана, майбутня мати постійно знаходиться в стані легкої розгубленості. Жінка не знає, як правильно харчуватися. Вкрай складно зрозуміти, що можна, а що не можна. Майбутня мати постійно переживає за здоров'я свого ще не народженого чада. При цьому вона підсвідомо відчуває необхідність зміни і корекції свого раціону. Відомо багато випадків, коли неправильне харчування майбутньої матері призводило до тяжких наслідків для дитини. Необхідно чітко знати, які продукти краще виключити в період вагітності, а які прибрати зовсім.
У першу чергу необхідно повністю обмежити вживання продуктів, в яких містяться різні шкідливі добавки. Останні, в свою чергу, можуть негативно позначитися на розвитку плоду. До них можна віднести сухарики, чіпси, продукти швидкого приготування, продукти з барвниками, консервантами і стабілізаторами, а також загустителями, підсилювачами смаку і емульгаторами.
Варто також відмовитися від напоїв, які містять кофеїн, зокрема від кави. Збільшення тиску при вагітності є вкрай не бажаним. Ще однією причиною відмови від кофеїну є властивість даного елемента вимивати з організму магній, калій, фосфор, залізо або натрій. Якщо ж кава є улюбленим продуктом, то його можна замінити цукром.
Щоб не було алергії у дитини після народження, мамі ще під час вагітності не можна захоплюватися екзотичними фруктами, полуницею і шоколадом. Варто звести до мінімуму вживання копчених, смажених, гострих і дуже жирних страв. Така їжа серйозно перевантажує жовчний міхур і печінку, які під час вагітності працюють на межі своїх можливостей. Щоб знизити навантаження на нирки, необхідно зменшити споживання солоних огірків і різної консервації, в якій міститься багато солі.
Незважаючи на користь риби, необхідно обмежити споживання деяких її видів (зокрема тих, де міститься велика кількість ртуті). Мова йде про окуні, акулі, тунці, помаранчевому австралійському ерше, рибі-меч, королівської макрелі.
Варто також виключити м'які сири (Сир з пліснявою, брі, какамбер). У даних молочних продуктах довго зберігаються небезпечні для вагітних жінок бактерії, адже виготовляється продукт з непастеризованого молока. Варто також уникати суші з сирою рибою, адже в цій страві містяться шкідливі патогенні мікроорганізми, які можуть принести шкоду не тільки матері, але й плоду.
У період вагітності краще зовсім виключити з раціону сирі яйця і яйця всмятку, адже вони часто призводять до захворювань шлунково-кишкового тракту. Якщо ж ви все-таки готуєте яйця, то перед приготуванням необхідно ретельно вимити шкаралупу.
Цілком природно, що в список заборонених продуктів входить і алкоголь, який вкрай шкідливий для плоду і може завдати йому величезної шкоди. Отже, необхідно відмовлятися навіть від мінімальних доз.
Якщо трав'яний чай є улюбленим напоєм, то бажано відмовитися від шкідливих для вживання трав, наприклад, від тих, які можуть підняти тиск (звіробій) або тонус матки (часник, алое, барбарис, пижмо тощо). Фахівці рекомендують перед тим, як вживати будь-яку траву, проконсультуватися з лікарем.
Потрібно правильно організувати свій раціон, адже це суттєво підвищить шанси народити здорову дитину.