Привести свій раціон харчування в правильне русло, або як мінімум зробити його якомога ближче до ідеального здорового харчування, зовсім не так важко, як здається. За великим рахунком, достатньо всього лише дотримуватися кількох елементарним правилам при поході до супермаркету.
Перш за все, необхідно завчасно скласти список покупок, враховуючи своє попереднє меню (в яке, зрозуміло, потрібно заздалегідь включити необхідні для здорового харчування компоненти).
Наступний крок. Ви повинні вибирати самі свіжі продукти, намагаючись не брати напівфабрикати, рівень якості яких визначити не завжди представляється можливим.
І останнє, що потрібно пам'ятати: не ходіть до супермаркету за продуктами на голодний шлунок! Адже, само собою зрозуміло, що в подібному стані ви будете сприймати будь-ліпший на очі продукт самим корисним і смачним. Не забувайте також переглядати на етикетках продуктів їх склад.