Мало кому відомо, що таке систолічний тиск крові. Кров'яним тиском називають тиск, який чиниться кров'ю на стінки судин в процесі її перекачування серцем. Його рівень може знижуватися і підвищуватися. Якщо показник весь час залишається завищеним - це ознака проблем зі здоров'ям.
Нормальним тиском крові вважається 120/80 мм.рт.ст. Якщо воно коливається між 120/80 і 139/89 мм.рт.ст., фахівці говорять про прегіпертоніі. Такий стан вказує на те, що в майбутньому може розвинутися гіпертонія, якщо не зміниться ваш спосіб життя. 140/90 мм.рт.ст. і вище - це вже високий тиск.
Систолічний показник більш важливий, так як їм характеризується тиск в артеріях в той момент, коли стискається серце, виштовхуючи кров в артерії. Систолічний тиск визначає тяжкість гіпертонії і способи її лікування.
Поради щодо зменшення тиску
Маючи високу систолічний тиск крові, треба проконсультуватися з лікарем про методи боротьби з проблемою. Ймовірно, вам будуть прописані медикаменти. Найчастіше це діуретики, що виводять з організму натрій і надлишки рідини, внаслідок чого знижується кров'яний тиск.
Іноді рівень систолічного тиску крові піддається контролю шляхом зміни режиму харчування, додавання в звичний спосіб життя системи тренувань (якщо вони відсутні), відмови від сигарет і алкоголю. Людям з гіпертонією медики радять не менше півгодини в день займатися спортом, стежити за своєю вагою, перестати палити, зменшити кількість вживаного алкоголю і підтримувати збалансоване харчування. Дієта при гіпертонії базується на великій кількості овочів, фруктів і цільних злаків при малому вмісті натрію і жирів. Ключем до здорового харчування є такі корисні елементи, як калій, магній і кальцій.
Чому треба зменшувати систолічний артеріальний тиск?
Знижуючи систолічний артеріальний тиск ви знижуєте ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, серцевих нападів, інсультів та інших проблем зі здоров'ям. Зміна способу життя зробить з вас щасливого і здорової людини!