Вправи йогою для початківців по системі дао-інь

Акупунктура - Це обробка біологічно активних точок шкіри за допомогою пальців.

Развиваемая творцями акупунктури теорія життя включає в себе вчення про постійну взаємодію організму з Космосом, про енергетичне управлінні з боку Всесвіту роботою органів. Це відповідає тим експериментальним і теоретичним даними про пряме енергообміну організму людини з Космосом, які наведені в дослідженнях вітчизняних вчених В. І. Вернадського та А. Л. Чижевського. Дао-ін є одним з таких інструментів енергетичної регуляції психіки, що сприяє оздоровленню людини. Комплекс дао-ін (дао-ін-1) носить базовий початковий характер: існує подальший курс розвитку по дао-ін-2.

Перейдемо до розгляду спеціального комплексу вправ по системі дао-ін, особливо корисного для жінок (рис. 3).

Вправа 1. Слід стати на коліна і сісти на п'яти (рис. 3, поза 1). Треба сидіти легко, з прямим хребтом, надаючи мінімальний тиск на п'яти і без будь-якого напруження. При цьому підборіддя злегка опущений, руки лежать на стегнах, пальці кілька навскоси спрямовані всередину.

У цій позі відразу ж можна відчути надлишок енергії, якщо нижньою частиною тіла з великою силою (вагою тіла) натиснути на ноги. У людини, яка не може довго сидіти в такій позі, організм занадто розвинений, він має надлишок енергії.

Вправа 2. Встановіть відстань між колінами (рис. 3, поза 2а), рівну ширині кулака, зробіть глибокий вдих і починайте робити комплекс вправ, званий «Привітання сонця» (джерела енергії) і вітання товаришів, що беруть участь у виконанні цього комплексу. Покладіть руки долонями на підлогу (рис. 3, поза 2б), потім (ковзаючи) рухайте їх вперед і, з'єднавши разом, утворіть трикутник великими і вказівними пальцями (рис. 3, поза 2в). При цьому слід весь час видихати, нахиляючи тіло до тих пір, поки лоб точно поміститься в утворений пальцями трикутник (рис.3, поза 2г). Тепер, коли з грудної порожнини (як і черевний) максимально вилучений повітря, треба розслабитися і затриматися в цій позі як можна довше, сконцентрувавши увагу на відчутті накопиченої енергії. Далі, здійснюючи всі дії в зворотному порядку, необхідно повернутися у вихідне положення, роблячи при цьому інтенсивний вдих і вселяючи собі почуття вдячності (рис. 3, пози 2а-2в).

При бажанні цю вправу можна повільно повторити кілька разів. При групових заняттях воно одразу створює взаємний контакт і почуття гармонії у тих, хто його виконує. Якщо людина робить дану вправу будучи один, у нього розвивається гнучкість тіла, а також з'являється почуття вдячності і легкості, що само собою зумовлює благополучний результат майбутнього дня.

У різних країнах світу вправу «Привітання сонця» робиться різним чином. Наприклад, при початковому положенні стоячи, коли п'яти і суглоби великих пальців ніг щільно притиснуті один до одного, п'яти і щиколотки черзі піднімаються, причому кісточки щиколоток з силою труться одна об одну (це стимулює роботу нирок, селезінки, роботу сечового міхура, щитовидної залози і гіпофіза). Одночасно великі пальці рук вдавлюються в западини біля самих плечей під ключицями, а лікті роблять кругові рухи для стимуляції роботи легенів.