5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Продукти, які сприяють схудненню

РедагуватиУ обранеДрук

Продукти, які сприяють схудненню

Існують продукти, при вживанні яких ви не тільки не наберете зайву вагу, але і прискорите процес схуднення. Але пам'ятайте, що наші рекомендації щодо вживання певних продуктів підходять тільки абсолютно здоровим людям. При будь-яких захворюваннях перш, ніж виконати наші поради, проконсультуйтеся з лікарем!

Лосось

Лосось має властивість прискорювати обмін речовин в організмі. Він містить у великих кількостях йод, необхідний нашій щитовидній залозі для утворення гормонів, що відповідають за жировий, білковий і вуглеводний обмін речовин. Також в лососеві у великій кількості присутні ненасичені Омега-3 кислоти - вони надають нам працездатність, силу, піднімають настрій. Свіжий лосось, пікша або тріска повинні бути на вашому столі хоча б два рази на тиждень.

Мате - позбудьтеся від голоду

Мате - напій, який прийшов до нас з південноамериканських країн. Він має властивість стимулювати травлення і притупляти почуття голоду. В мате міститься кофеїн, який сприяє жиросжиганию. Заваріть вранці цей напій в термосі, і за півгодини до кожного прийому їжі випивайте по чашці.

Насичуйтеся мигдалем

У шкірці мигдалю знаходиться велика кількість флавоноїдів, тому є цей вид горіхів необхідно з шкіркою. Пережовуйте горішки як можна довше, грунтовно. Вчені стверджують, що мигдаль не впливає на концентрацію цукру в крові. Не перестарайтеся - досить десяти горішків в день, як у вигляді окремого блюда, так і як доповнення до салатів.

Тофу випатрати ваш жир

Тофу - соєвий сир - відмінно заміщає тваринний білок. Для того, щоб білок засвоївся нашим організмом, тіло повинно витратити енергії більше, ніж отримає в результаті цього засвоєння. А енергія буде взята з наших жирових відкладень. Чим більше білкових продуктів ви вживаєте, тим більше спалюється жиру. Візьміть в звичку тричі на тиждень снідати пюре з тофу. Для приготування цього пюре візьміть 50г тофу, 50г йогурту (без цукру і добавок), молоко - 2ст.л., мед - 1ч.л., чорницю - 100г (замість чорниці можна взяти будь-які інші ягоди по сезону). Всі інгредієнти змішайте в блендері.

Ще один спалювач жиру - папайя

Екзотична папайя містить сприяють засвоєнню білка ензими у великій кількості, а також магній і вітамін С. Після обіду і вечері можна підстьобнути травлення половинкою папайї.

Бобові

Бобові продукти містять велику кількість клітковини і рослинного білка - саме це сприяє зниженню рівня цукру в крові. Незначна інсулінова струс призводить до того, що організм шукає джерело енергії у своїх жирових відкладеннях. Після вживання бобових їсти не хочеться дуже довго. 2-3 рази на тиждень вживайте бобові продукти в складі салатів, супів, або в якості окремого страви.

Ситні яйця

Курячі яйця знижують відчуття голоду, тому ті, хто їсть їх регулярно, швидше худне. Крім цього, в яйцях присутній адінопектін - вільний гормон, який сприяє посиленню дії інсуліну в жирових відкладеннях нашого організму. Таким чином відбувається прискорення жирового обміну. Варені яйця, омлет або яєчня 2 рази на тиждень допоможуть вам швидше схуднути (є яйця бажано зі свіжими овочами).

Виводите рідина помідорами

У помідорах міститься велика кількість калію, що сприяє швидкому виведенню зайвої рідини з організму. При цьому томати низькокалорійні: один овоч в середньому містить 15ккал. Помідори є і відмінними стимуляторами для травної системи, вони також сприяють підвищенню пружності сполучних тканин. Відмінним варіантом сніданку для тих, хто хоче скинути зайву вагу, будуть бутерброди із зернового хліба, помідорів і сиру.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Продукти, які сприяють схудненню