Жіночі жирненькие боки - серйозна проблема для їх власниць. Для окремих недовірливих особ це як страшний нічний кошмар. Інші ж, наділені почуттям гумору, з належним їм добрим сарказмом, іменують подібний жировий шар на боках «кругом порятунку». Попрощатися з боками - важке завдання, але, все-таки, здійсненне. Власницям жирку на боках потрібно буде добряче попрацювати різнопланово, щоб сказати в результаті цього «колу порятунку» - до побачення.
Початковим номером в програмі ліквідації бічного жиру виступлять вправи фізичного характеру. Отже, носії жиру, в їх числі і гумористки, приступимо до прощального побачення з вашим «кругом порятунку»!
Підберемо спочатку фітнес-план, в якому головним чином виступлять нахили, вправи для преса і зміцнення косих м'язів на животі. Ефективність вправ додадуть невеликі гантелі. З їх допомогою під час занять будуть спалюватися непотрібні калорії, а форма тіла буде потихеньку поліпшуватися.
Можливо спробувати тренуватися не тільки по-різному і корисно, але також і захоплююче, використовуючи фітбол. В процесі тренувань напругу з ніг і суглобів йде, таким чином, зміцнюється черевний прес. У зв'язку з постійною підтримкою рівноваги на величезному кольоровому кулі дуже швидко випаровуються відкладення жиру, і Вас покидають заважають кілограми. Відразу видужає постава, що Вас, звичайно, здивує, ну і звичайний відпочинок і розслаблення на такому м'ячі після проведеного тренування здасться бонусом. Через простоту вправ і легкого придбання м'яча фитболом спокійно можна займатися вдома самостійно.
Протягом останніх десятиліть такий відомий спортивний тренажер як хула-хуп або по-народному звичайний обруч досить актуальне. Для ліквідації жирових відкладень на боках він навіть дуже допоможе. Справжні зразки обручів виконують з досить якісних матеріалів, додають зовні додаткові масажні насадки, зустрічаються навіть обручі з вимірювачем калорій. Використовують же обруч у вигляді тренажера для скорочення обсягів тіла і для проведення масажу талії і стегон. Проводити крутящие руху обручем радять 2 рази щодня по 15 хвилин за раз. Ви можете вільно перед телевізором крутити даний тренажер, одночасно отримуючи задоволення від перегляду і виконуючи програму мінімум по ліквідації жиру на боках.
Чудові результати за короткий час, витрачений на заняття, дає бодіфлекс. Любителі спортивного способу життя знайомі з цією особливою методикою вправ. Базується вона на глибокому диханні, виробленому діафрагмою, що поєднується з растяжечную і статичними вправами. Видимих результатів можна досягти в ході першої тренувальної тижні. Приміром, через кілька днів відкладення жиру стануть танути, і розміри талії і стегон можуть скоротитися від 10 до 30 см. Через місяць вправ Вам доведеться купити новий гардероб, і Ви вільно зможете одягти на себе джинси із заниженою талією, не соромлячись жирних, некрасивих боків. Такий комплекс занять був розроблений американкою Грір Чайлдерс. За її словами, цією методикою можна займатися приблизно 15 хвилин щодня і результати Вас вразять.
Вирішити проблему жирних боків можуть і професіонали з салонів краси. Дуже позитивно відгукуються про процедуру електроліполіза. Останній характеризується ефективною методикою лікування, що впливає на наявні відкладення жиру. У процесі проведення лікування тканини піддаються дії струму, що розщеплює щільні жири. Збільшуючи частоту струму, його форму і хвилі, ми тим самим сильніше діємо на тканині. У зв'язку з цим жирові клітини розкладаються і йдуть з тіла природним чином. Але одного сеансу мало, в цьому випадку необхідний повний курс з декількох підходів. Закріпити результати електроліполіза в салонах пропонують за допомогою додаткових процедур: антицелюлітного і лімфодренажного масажу, обгортань із застосуванням водоростей і грязей, парафанго. Так як комплексне вирішення проблеми дуже важливо при ліквідації жиру на боках.
До того ж, боротися з боковим жирком крім зазначених вище способів можна за допомогою: водних процедур, самомасажу жирових зон, застосування антицелюлітних засобів, відпочинку на свіжому повітрі, ранкової пробіжки в парку, плавання в басейні, збалансованого харчування. Для повернення фігурі колишньої стрункості Вам доведеться серйозно постаратися, але це того варто. Пам'ятайте, що позитивний настрій і впевненість у власних силах - Ваші бездоганні помічники.