5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Як підтягнути сідниці: створення «бразильської попки»

РедагуватиУ обранеДрук

Як підтягнути сідниці: створення «бразильської попки»

Що люди мають на увазі під словами «бразильська попка», які вправи допомагають сформувати цю саму «бразильську попку»?

Будь-яка жінка хоче бути власницею правильною і привабливою фігури. І однією з найважливіших складових краси будь-якої жінки, за твердженням чоловіків, є форма стегон і, звичайно ж, сідниць. Саме з цієї причини, дуже популярним віянням в сучасній індустрії здоров'я і краси вважається створення горезвісної «попки бразилійки».

Насамперед необхідно все-таки остаточно встановити, що ж являє собою ця «бразильська попка» і чи може стати її власниця не бразилійка, а жінка, яка народилася десь на території Росії.

«Бразильська попка» - як би дивно це не звучало, це є сама наявність цієї попки. Під цим виразом мається на увазі помітна опуклість сідниць, гідний розмір і хороша підтягнутість сідниць (проте не "затянутость" їх в жорсткий м'язовий корпус, як у жінок-спортсменок). Жінка з «бразильської попкою» рухається по вулиці з властивим колиханням своїх пружних форм, що не нагадують у цей момент холодний холодець. Персик, з яким проводять порівняння форми таких сідниць, теж має певні і точні межі і лінії. Зрозуміло, що целюліт, так часто виникає на сідницях, не повинен бути помітний. Прикладом такої бразильської попки може стати попка практично кожної танцівниці, яка виступає на вулицях під час бразильського карнавалу.



Залишилося лише розібратися, яким чином ми можемо сформувати таку бразильську вишуканість і неповторність в умовах вітчизняної «вічної мерзлоти». Власне, способи формування «бразильської попки» можна поділити на дві основні групи.

До першої групи належать інтенсивні методи, використовувані у фітнес-центрах, до числа яких відносяться будь-які види аеробікі- сучасні танці, зокрема латиноамериканські, такі як сальса, самба і т. Д посилені фізичні навантаження, перш за все заняття на тренажерах і вправи з гантелями.



До іншої групи відносяться всі більш пасивні способи, при яких вплив на сідниці виходить від зовнішніх факторів. Це, насамперед, масаж проти целюліту, при виконанні якого величезна увага приділяється впливу безпосередньо на сідничні м'язи. Велика кількість салонів краси пропонують клієнтам спеціальні програми, що мають «Бразильська попка». У комплекс вправ цих програм входять, крім масажу, різні процедури косметичного типу із застосуванням засобів, що сприяють округлению, підтяжки і нарощуванню м'язів на сідницях. Також до цієї групи належить і пластична хірургія, іншими словами, впровадження імпланта бажаної форми і розміру. Незважаючи на те, що більшість споконвічно бразильських Попок являють собою витвір людини, а точніше, хірурга, чи не будь-яка жінка погодиться на подібні радикальні зміни. З цієї причина зупинимося докладніше саме на групі інтенсивних методів, застосовуваних у фітнес-центрах.

Багато фітнес-інструктори рекомендують своїм клієнткам зупинитися на велику програму з формування ідеальної фігури, оскільки одні заняття аеробікою чи танцями для формування бажаної форми сідниць домогтися бажаного результату не дозволять. Кожен з описаних способів відрізняється властивими тільки йому методами впливу на організм людини. Та й обмінні процеси, що відбуваються в організмі, і подальше посилення інтенсивності знищення жиру протікають з різною швидкістю. Наприклад, в процесі занять аеробікою швидкість метаболізму в організмі, а також швидкість знищення жиру підвищується, однак відразу ж знижує темп після закінчення занять. Те ж саме відбувається під час танців, що створюють своєрідну кардіонагрузку, тобто танці за принципом впливу схожі на ту ж аеробіку. У фізичних же навантаженнях, навпаки, процес знищення жиру протікає значно довше з тієї причини, що по закінченню тренування підсилився обмін речовин залишається в такому стані протягом декількох годин.

Подібна рекомендація (комплексне виконання аеробіки, занять танцями та фізичного навантаження) пояснюється ще й тим, що важлива для нас частина, якою ми хочемо надати бажану форму, менш інших частин піддається схудненню. Жирові відкладення починають знищуватися в цій частині майже самими останніми, оскільки саме в сідницях організм накопичує і відкладає основні резерви жиру, призначені для застосування при виникненні необхідності, наприклад, при активному збільшенні навантажень, несподіваному голоді, при вагітності і т.п. Все це підтверджує те, що при бажанні отримати цікаві форми сідниць, необхідно бити з усіх гармат, тобто створити такий комплекс вправ, в який, перш за все, буде включено кілька варіантів навантажень, і, крім цього, акцент цих тренувань буде робитися на сідничних м'язах.

І, зрозуміло, необхідно постійно пам'ятати про правильне раціоні харчування, який повинен в обов'язковому порядку стати складовою частиною обраного комплексу вправ. Потрібно, по-перше, відмовитися від вживання жирної їжі. Мається на увазі не тільки смажене жирне м'ясо, а й кремових тістечок, тваринному маслі, молоці і молочних продуктах підвищеної жирності. У цьому випадку організм буде черпати сили та енергію у вигляді жирових накопичень з ваших сідниць, перетворюючи їх у бажані форми бразильської попки, а ви будете в захваті від здивування оточуючих, що знаходяться під враженням від форми ваших сідниць.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як підтягнути сідниці: створення «бразильської попки»