Люди, які страждають надмірною вагою, не тільки незадоволені своїм зовнішнім виглядом. Набагато більше незручностей створюють проблеми зі здоров'ям, що виникають на цьому грунті. З ожирінням приходять підступні захворювання: гіпертонія, цукровий діабет, проблеми з серцево-судинною системою. Перш за все, потрібно розуміти, за якими критеріями відбувається накопичення жиру в організмі.
Людина, що звикла багато їсти і мало рухатися, здатний активніше накопичувати жир. Витрачаючи мало енергії, тіло людини та його органи обростають товстої жировим прошарком. Тут вже потрібно або коригувати харчування, або терміново записатися в спортзал. Досвідчений дієтолог допоможе людині збалансувати свій раціон, а хороший тренер з фітнесу дасть потрібну програму для цілеспрямованого схуднення. Уточнимо ж, за якими критеріями люди товстіють.
Причини надлишкової маси тіла криються в наступному:
- генетична завісімость-
- вплив навколишнього середовища-
- порушення обміну речовин-
- малорухливий спосіб життя-
- причини психологічного характеру-
- зміни процесів в організмі з віком.
Якщо ж проблеми зі здоров'ям, брак грошей або часу не дозволяє вам відвідувати вищесказані установи, то спробуйте схуднути самостійно. В процесі схуднення обов'язково потрібно обстежитися у лікаря, щоб при найменшій небезпеці в плані стану здоров'я відмовитися від подальшого схуднення, зменшити ритм або змінити програму.
Тепер поговоримо про такий напрямок в схудненні, як бодіфлекс. Засновник даної програми американка Грір Чайлдерс. Вона написала книгу навіть на тему схуднення з комплексом вправ і описів. Автор впевнена, що всі проблеми в нашому організмі пов'язані з недостатньою кількістю кисню. Насичуючи організм киснем за допомогою затримки дихання, дозволить зміцнити здоров'я і схуднути, спалюючи зайві жири за допомогою кисню. Дійсно, багато людей, що займаються за методикою Грір, відзначали запаморочення і велике почуття голоду після процедур. На підставі її вчень, створено багато шкіл і закладів, в яких викладають дану методику широкому загалу людей.
Особиста думка автора
У кожному разі, кажучи особисто від себе, можу стверджувати, що дана методика випробувана мною. Завантаживши книгу в інтернеті, я проробляла щодня хвилин по 15, наведені в посібнику вправи. Суть методу в тому, щоб в певній позі затримати дихання. Голод був просто затятим після вправ. З урахуванням того, що я займалася ще в тренажерному залі, схуднути мені вдалося. Сказати, що я була занадто повною, так це означало б збрехати. Просто хочеться допомогти людям з надмірною вагою. Можливо, варто спробувати даний метод. Може бути комусь і допоможе.
Дотримуйтесь помірне і правильне харчування, спостерігайтеся у лікаря і займайтеся спортом або за програмою бодіфлекс. А раптом допоможе. Адже мені допомогло. А головне - вірити в себе і свої сили!