В даний час до кремлівської дієті вдаються багато людей, що бажають позбутися зайвих кілограмів. В основі даного дієти лежить принцип підрахунку балів або очок.
Нескладно в інтернеті відшукати безліч різних таблиць із зазначенням кількості балів для будь-якого продукту. Згідно з правилами кремлівської дієти, одне очко прирівнюється до одного граму вуглеводів в продукті. Доведено, що набір ваги відбувається саме при частому вживанні у великій кількості неправильних, або швидкозасвоюваних вуглеводів, які потім переходять у жирові накопичення.
Якщо ви будете дотримуватися кремлівської дієти, потрібно з'їдати строго необхідне за нормами кількість вуглеводів на добу. Це дозволяє скинути зайві кілограми і стабілізувати вагу. У складі раціону харчування будуть, в основному, білки і жири.
Ефективність кремлівської дієти доведена на багатьох прикладах. Вона допомагає як жінкам, так і чоловікам позбавитися від зайвої ваги. Багатьох приваблює в цій дієті те, що вона легко переноситься. Якщо дотримуватися цього способу харчування, слід врахувати, що дозволяється з'їдати будь-яку м'ясну їжу в необмеженій кількості, жирні страви, іноді дозволяються алкогольні напої. Ефект схуднення досягається, тільки завдяки зменшення вживання вуглеводів.
Як не парадоксально звучить, але якраз надто суворе обмеження вуглеводів є великим вадою кремлівської дієти. При великій кількості жирів у раціоні, включаючи м'ясо і ковбаси, в організмі як відходи з'являються «шлаки», або токсини. Внаслідок цього спостерігаються проблеми зі шкірою, погіршення загального стану. А виключення вуглеводів призводить до виникнення запаморочень, головних болів, погіршення емоційного статусу. Поява мінерально-вітамінного дисбалансу пов'язують з майже повною відсутністю фруктів і овочів у харчуванні.
Безсумнівно, кремлівська дієта дуже ефективна, проте необхідно дотримуватися деяких правил, якщо ви її дотримуєтеся. В обов'язковому порядку щодня приймайте вітамінно-мінеральний комплекс, а вживання спиртного і жирної їжі зведіть до мінімуму. Найкращий варіант - проконсультуйтеся у дієтолога перед тим, як ввести жорсткі обмеження в свій раціон.