Дієта Наомі Кемпбелл

Приблизно рік тому в інтернеті з'явилася новина про те, що Андрій Малахов знаходиться в іспанській клініці, де він позбавляється від зайвих кілограмів за системою моделі Наомі Кемпбелл. В якості речових доказів була прикладена фотографія із зображенням великого блюда і маленьких фрагментів їжі на ньому.

Багато лимона

Набридливим журналістам Наомі говорить, що вся справа в венах - мовляв, завдяки їм вона така красива і струнка. З нею ніхто і не сперечається, проте всі розуміють, що напевно є якийсь підступ у вигляді якоїсь дієти. А може й кілька.

Дієта насправді є, і вона досить незвичайна (це не дивно, знаючи, наскільки ексцентрична Наомі) - лимонадний. На Заході її називають Master Cleanse Fast. Саме з її допомогою пишнотіла Бейонсе колись змогла позбутися 9 кг всього за 10 днів, коли її взяли на головну роль фільму «Дівчата мрії».

По суті це не зовсім навіть дієта, а досить жорстка чистка всього організму від токсинів і шлаків. Протягом 10 днів (для даної дієти це мінімум) Наомі п'є лимонад, зроблений з води, кленового сиропу, кайенского перцю і, звичайно ж, лимонів. Крім лимонаду вона також п'є звичайну питну воду і м'ятний відвар. Це все - ніякої їжі!

Лимонами з перцем знаменитість чиститься по кілька разів на рік. А коли не чисто - все одно не дозволяє собі їсти нічого зайвого. Вона виключила зі свого раціону м'ясо і зменшила кількість споживаних вуглеводів (особливо простих), салати початку заправляти тільки оливковою олією (з нього ж робить маски для обличчя), п'є велику кількість води (до 1,5 літрів на день) і відмовилася від алкоголю.

Правила життя моделі Наомі Кемпбелл

«Відмовся від хліба!» - Приблизно цю фразу повторює своїй супутниці Наомі бізнесмен Владислав Доронін кожен раз, коли перед ними на столі є щось здобне.

Харчування у Наомі НЕ здобне, а дробове - не менш 5 разів на день через кожні дві години. Після їжі (якщо тільки підтримується строгий інтервал між прийомами їжі) швидкість метаболізму в рази підвищується. Енергія починає спалюватися активніше, а зайва вага йде.

Наомі запевняє, що артишоки пригнічують тягу до солодощів. Бруньки рослини Cynara scolymus (той самий артишок) містить небагато калорій - в 100 г менше 50 ккал. Таким чином, це сама справжня знахідка для всіх, хто бажає скинути зайву вагу. Також артишок зменшує рівень холестерину в крові і стимулює травлення.

Щоб не стати схожою на бочку, наповнену водою, їжте поменше солі, рекомендує знаменитість. Звичайно, сіль некалорійна, проте вона затримує воду в тілі. Саме тому на ранок після пива з солоною рибкою можна помітити у себе пару зайвих кілограмів. Наомі не дозволяє собі нічого подібного.

В якості приправи до їжі найкраще підходить червоний перець, а в усі улюблені страви додавайте імбир. Кемпбелл точно так і робить. Імбир і перець (як разом, так і окремо один від одного) стимулюють речовинний обмін, що важливо для всіх, хто прагне схуднути.

Якщо моделі сильно хочеться їсти, але не можна, вона бере в рот листик петрушки і розжовує його. Відчуття голоду при цьому відступає. Петрушка багата корисними флавоноїдами, які виводять шлаки з організму і сприяють схудненню. До речі, для позбавлення від зайвої ваги необхідно не просто жувати листя, а ще й вживати відвар з петрушки (він має хороші сечогінні властивості і виводить зайву рідину з організму).

Наомі радить їсти побільше ананасів, і сама теж так робить. Вони містять мінімум калорій, а також в них присутня фермент бромелайн, який розщеплює білки на амінокислоти, які потім легко проникають в кров і активізують процес кровонаповнення судин. Це сприяє нормалізації артеріального тиску і зниження рівня холестерину в організмі. Ще ананас має легкий проносний ефект і багатий калієм - дані властивості допомагають позбутися зайвої ваги.

У русі

Кемпбелл не просто так отримала своє прізвисько «Чорна Пантера», адже це не тільки граціозне, але й разюче швидке тварина. Наомі завжди знаходиться в русі. Правильне харчування вона поєднує з фітнесом (незгірш півтора годин щоденних занять), чергує пілатес із заняттями на джіротроніке.

Пілатес допомагає зміцнити прес, покращує координацію, сприяє розвитку і збереженню спокою в стресових ситуаціях, робить м'язи більш еластичними. А джіротронік дозволяє контролювати вагу і розвивати граціозність рухів. Наомі любить займатися на цій непростій лавці з рухомими ручками, яку колись винайшов хореограф по імені Хуліо Хорват, після того, як отримав травму хребта.

Для різноманітності зірка постійно стрибає через скакалку. А настрибавшись і бажаючи розслабитися, вона приступає до занять йогою. Частенько навіть разом з коханим, так як спільні захоплення ще більше зближують людей.