Традиційно зима - серйозне випробування для всього нашого організму. Як правило, в холодну пору року ми набираємо кілька зайвих кілограмів і, загалом-то, вважаємо цей факт нормою, але пережити зиму без набору зайвої ваги цілком можливо.
Саме для цього й існують ефективні сучасні дієти.
Для початку слід зрозуміти, що за допомогою набору ваги наш організм рятує себе від холоду, створюючи спеціальну захисну подушку з жирової тканини, тому без дотримання спеціального режиму харчування набір ваги просто неминучий.
Звичайно, сьогодні існує величезна кількість різноманітних дієт, які можна з успіхом застосовувати для зниження ваги. Але зима - це час, коли «голодна» дієта може стати дуже великим стресом для організму, та й екзотичних фруктів і низькокалорійних продуктів, що лежать в основі популярних дієт, хочеться взимку далеко не завжди.
У такій ситуації на виручку може прийти проста і ефективна картопляна дієта. Головна перевага такої дієти - її простота і користь для організму. Картопляна дієта складається зі звичних і улюблених в нашій країні продуктів, при цьому меню дієти досить ситне, тому її дотримання не таїть у собі особливих складнощів.
Ще один безперечний плюс картопляної дієти - відмінне вплив на серцево-судинну систему організму. Така дієта часто пропонується людям, що страждають проблемами з серцево-судинною системою, в якості додаткової лікувальної терапії, а також для зниження артеріального тиску (в цьому випадку перевага віддається печеному картоплі, який містить велику кількість калію). Картопля позитивно впливає на нервову систему, загальне самопочуття, підвищує загальний тонус і працездатність.
Для досягнення ефекту схуднення рекомендується вживати картоплю без солі, а також споживати достатньо рідини. За день дієти передбачається вживання не більше 1 кілограма картоплі. Під час дотримання дієти бажано приймати полівітаміни. При правильному дотриманні дієта дозволяє втратити близько 1 кілограма зайвої ваги в день, дотримуватися такої дієти рекомендується не більше 5-7 днів і повторювати не частіше 1 разу на 1-2 місяці.
Найефективніший варіант дієти - дієта на печеному картоплі. Дозволяє за 4 дні прибрати зайвих 4-5 кілограмів. Меню такого варіанту картопляної дієти: 1 кілограм печеного в шкірці картоплі розділити на 5-6 прийомів, можна вживати зелень в будь-яких кількостях і пити будь-яку кількість рідини, можна додати трохи овочів. Сіль повністю виключається.
Інший варіант картопляної дієти розрахований на 7 днів. Тут крім 1 кілограма картоплі (не обов'язково печеного) можна вживати знежирений сир, овочі, трохи молока, 1-2 рази за час дієти можна побалувати себе шматочком пісного м'яса. Така дієта дозволить схуднути на 5-7 кілограмів за 1 тиждень.
Худніть із задоволенням!