Солодкі десерти завжди залишалися незмінною слабкістю прекрасних дам. Щоб бути в хорошій формі, жінкам постійно доводиться відмовлятися від смачних шоколадок, тістечок та інших солодощів, вступаючи при цьому всупереч своїм звичкам. Проста спроба скинути вагу за допомогою гречаної або дієти кефіру прирікає ласунів на муки і стреси. Однак і в цій ситуації є простий вихід - сісти на шоколадну дієту.
Шоколадна дієта, мабуть, найсмачніша з усіх. Тепер любителькам солодкого можна не засмучуватися з приводу своєї ваги. Така дієта допоможе їм не тільки позбутися від ненависних кілограмів, але і не відмовлятися від своїх маленьких потреб.
Дієту, засновану на шоколаді, розробили європейські фахівці в 90-х роках 20-го століття, і вона відразу ж завоювала популярність. Шоколад - головний інгредієнт даного методу схуднення - є важливим і корисним продуктом для нашого організму. Шоколад захищає імунну систему, прискорює мозкові процеси, допомагає при недокрів'ї, а також сприяє виробленню гормону радості.
Дієта включає в себе наступні кроки. Ви щодня повинні з'їдати 100 грамів шоколаду або близько трьох батончиків з шоколаду. З напоїв необхідно випивати не дуже міцну каву зі знежиреним молоком і без цукру, від п'яти чашок в день.
Раціон свого харчування ви плануєте самостійно, т. Е. Добова норма шоколаду протягом усього дня розподіляється з урахуванням ваших побажань. Можна з'їсти все за один раз, а можна вживати невеликі шматочки шоколаду через проміжки часу разом з гарячим несолодким кави. Більше нічого протягом цієї дієти їсти не можна. Через три години після вживання шоколадної їжі дозволяється пити чисту воду, зелений або чорний чай. Решта напої (алкогольні, газовані, соки) доведеться виключити з меню.
Якщо ви думаєте, який шоколад краще взяти - гіркий або молочний, то беріть той, який вам більше до душі. Енергетична цінність обох не сильно розрізняється і дорівнює приблизно 540-550 ккал. Такі начинки, як горіхи, родзинки, джем, печиво, не вплинуть на схуднення, хоча калорій до їжі додадуть. Які шоколадки точно не рекомендується вживати, так це білі і шоколад для діабету. Білий шоколад не містить необхідного какао-масла, а в шоколад для діабетиків кладуть замінник цукру.
Шоколадна дієта дуже допомагає у випадках, коли треба терміново скинути вагу. Вона розраховується на 5-7 днів, за які можна втратити від 6 до 8 кілограмів. Ефект ви помітите вже через 3 дні. Таке активне схуднення відбувається завдяки повній відсутності солі в їжі. А за рахунок великої кількості кави організм позбавляється від зайвої рідини. Під час такої досить суворої дієти ви не будете почувати себе погано і відчувати нестачу сил, так як шоколад підтримує роботу мозку, постачає кров і організм глюкозою.
Шоколадна дієта - це ще й монодиета, яка завжди має недоліки. Вона пропонує нам незбалансований раціон харчування, в період якого виникає нестача вітамінів і мінеральних речовин. Протипоказана діабетикам, алергікам, людям із захворюваннями жовчного міхура, печінки, підшлункової залози, а також страждають від гіпертонії.
Але є і великі плюси. Після закінчення дієти ви вже не будете їсти в такій же кількості, як раніше, отже, і не наберете пішов вагу. До того ж, і тяга до шоколаду надовго зникне. Однак деякий час після шоколадної дієти варто дотримуватися роздільного помірного харчування, щоб не травмувати організм.
А для тих, хто не хоче ризикувати і сидіти на даній дієті, можна просто раз на тиждень робити розвантажувальний день. У такий день харчуєтеся теж 100 г шоколаду, п'єте каву. Зайва вага буде йти повільно, поступово.
Загалом, вищенаведені способи схуднення доводять, що мати струнку фігуру і залишатися ласункою цілком реально!