Ідеальними параметрами краси вважаються заповітні 90-60-90. І багато дівчат відчайдушно прагнуть досягти їх. На сьогоднішній день відомо багато різних методів схуднення, починаючи поширеними дієтами і закінчуючи всесвітньо відомими клініками та авторськими методиками.
Всього існує приблизно 30 тисяч дієт. У нашій країні зараз модно худнути на монодієта. Є думка, що вони дуже ефективні і дають можливість досягати бажаних результатів за короткий термін.
Зараз ми розберемося, чи корисні вони взагалі? Як схуднути без шкоди для здоров'я? І головне, як не набрати всі скинуті з величезним трудом кілограми?
Однією з найбільш поширених монодієт є білкова дієта. Вона дає можливість худнути без почуття голоду. Рибу, яйця і м'ясо можна поглинати в безмірному кількості. Головне виключити зі свого раціону все солодке і борошняне, хліб, картопля, масло й макарони.
Білкова дієта ефективна за рахунок того, що м'ясо в організмі перетравлюється повільно, тому їсти хочеться не часто. Однак фахівці відзначають, що білкову дієту, як і будь-яку іншу, витримати складно. Крім того, відмовитися від вуглеводів, переключившись виключно на білки, можуть лише спортивні та стрункі люди. А повним людям така дієта може серйозно зіпсувати здоров'я.
Що ж тоді робити і як домогтися бажаних результатів, зберігши здоров'я. Експерти дають худне одна порада: коли їмо 5 або 6 разів на день, людина з'їдає приблизно на 20% менше калорій, ніж при триразовому харчуванні. Виходить, що тільки завдяки частому харчуванню можна ефективно скоротити обсяг споживаних калорій.
У цьому і укладений секрет нормальної ваги. Можна дати ще один універсальний рада: треба відмовитися від алкоголю і зайнятися спортом. Адже ідеальна вага може бути тільки у тих, хто веде дійсно здоровий спосіб життя.