Дієти бувають різними. Є суворі довічні для хворих, наприклад, для діабетиків, гіпертоніків і почечники з печеночнікі. Адже від того, що вони їдять, залежить їх самопочуття, а іноді і життя. Є дієти для здорових. Наприклад, для бажаючих що-небудь почистити (печінка там, судини або кишечник) - особливий харчовий раціон необхідно дотримуватися місяць або два, потім можна повернутися до звичайного меню, але обмежити продукти, які викликали «зашлакованості». Ну і звичайно, існує безліч похудательной дієт.
Адепти осиних ніг, рук, талії, роками сидять на «гречаної», «кремлівської», «картопляної», «суповий», «кефірної» ... При цьому будь-яка з цих дієт б'є по безумовному рефлексу - інстинкту угамування почуття голоду. Голод - фізіологічний, так як він нагадує організму про те, що пора закидати паливо в топку, інакше енергії не вистачить на життєдіяльність. Навіть просте зменшення кількості їжі - вже стрес, а коли людина (як правило, жіночої статі, і тінейджерською вікової категорії) сідає на, так звану, «голодну» дієту - з жорстким обмеженням вибору продуктів та їх кількості - це може посприяти появі такого букета хвороб, у порівнянні з яким переживання з приводу талії 64 см, а не 60, будуть сприйматися як легка комедія.
Життя показує, що всерйоз переживають з приводу зайвих сантиметрів, і готових підсісти на будь найризикованіші дієти, з кожним роком стає все більше. Щоб допомогти бажаючим схуднути, ми відібрали кілька дієт, які найменше шкодять здоров'ю - не псують травлення і не провокують стрес.
Крижана дієта
Її основа - тала вода. Вважається, що вона дуже корисна для кровоносних судин і шлунково-кишкового тракту. Для крижаний дієти необхідно щодня випивати три склянки (по 200 мілілітрів) «полуводи-полульда» і виключити з раціону жирну їжу.
Кубики льоду (заморожувати краще срібну або джерельну воду) кладемо в глечик і, у міру того як лід при кімнатній температурі тане, переливаємо суміш льоду з уже накопичилася водою в стакан і п'ємо. Перший склянку льоду з талою водою потрібно приймати вранці натщесерце. Дотримуватися крижану дієту рекомендується протягом двох місяців.
Плюси: немає почуття голоду, виводяться «шлаки», нормалізується перистальтика кишечника, швидше за все худне живіт.
Мінуси: може спровокувати застуду.
Сироваткова дієта
Ми всі знаємо про кефірної дієті. Але є і ще один молочний продукт абсолютно некалорійний і дуже корисний: маса мікроелементів (калій, кальцій) і вітамінів (А, В1, В6, РР, Н). Це молочна сироватка.
Сироваткова дієта: два літри сироватки в день + легкі овочеві салати + фрукти. За тиждень йде три кілограми.
Плюси: протипоказань не має, підходить навіть людям з гастритами і дуоденіту, покращує роботу нирок, на такій дієті швидко підтягується шкіра.
Мінуси: щоб приготувати або знайти в магазині молочну сироватку, доведеться попрацювати.
Имбирная дієта
Відомо, що переважна кількість дієт, де викинуті яйця, «червоне» м'ясо, калорійна випічка, не сприяють сексуальності. Але, є засіб не заважає позбавлятися від зайвих кілограмів, і при цьому підвищує лібідо - імбир.
Суть: приємне доповнення до рослинній дієті. Три рази на день з'їдайте по половині кавової ложечки свеженатертого кореня імбиру: можна додавати в чай (трав'яний, зелений або звичайний) і підсипати в будь-які страви.
Плюси: поліпшується моторика кишечника, прочищаються кровоносні судини, проходять больові напади при менструаціях і «припливах» під час клімаксу.
Мінуси: імбир розріджує кров, тому протипоказаний людям, що страждають геморрагиями, і жінкам під час менструації.
Кольорова дієта
Підберіть продукти за кольором і дотримуйтеся, сидячи на дієті, однотонного продуктового набору. Наприклад:
- білий день: м'якоть кокоса, білок яйця, молоко, кисле молоко, сир, сирні сири;
- зелений день: щавель, шпинат, листовий салат, китайська капуста;
- фіолетовий день: баклажани, сливи, вино типу «Бичачої крові», баранина;
- червоний день: томати, «червоне» м'ясо, червоні сорти яблук, червона смородина.
Як правило, найсмачнішими є «фіолетовий» та «червоний» дні. Нейтральний - білий день. І найкорисніший - зелений.
Плюси: не викликає стресу і нападів жора, на такій дієті можна сидіти роками і не відчувати себе «декабристкою», засланою в невідому країну здорового способу життя.
Мінуси: кілограми йдуть повільно.
